1. Sayfa - Toplam 3 Sayfa var 123 SonuncuSonuncu
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 ve 23

Konu: agason suresi

  1. #1
    ZIPKINCI Ziyacan BAYAR - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    16-11-2005
    Bulunduğu yer
    izmir göztepe
    Yaş
    33
    Mesajlar
    3.509

    agason suresi

    arkadaslar 3-4 senedir zpkınla av yapmama ragmen agason olayını yenı yenı denemeye basladım fakat nefes surem 45-50 sn lerde bıtıyo buda tam verimlı av yapmamı buyuk olcude engellıyo acaba nefes suremi uzatacak ıpucları bılıyorsanız ve paylasırsanız cok sevınırım
    avlandıgım derınlık 0-10 mt arası
    ZİYACAN BAYAR // İZMİR
    http://ziyacanbayar.blogspot.com/

  2. #2
    TORİK
    Guest
    10 m lere kadar avlanıyorsan iniş çıkış bekleme toplam 1.00 - 1 .15 zaman yeterli biraz antrenman ve konsantrasyon ile çok rahat çözersin.Dalıştan önceki gece iyi uyku az yemek ve iyi nefeslenmek bile çözüm olur.Ağırlık ayarını gözden geçirmek bile yeterli olabilir.

  3. #3
    ZIPKINCI Ziyacan BAYAR - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    16-11-2005
    Bulunduğu yer
    izmir göztepe
    Yaş
    33
    Mesajlar
    3.509
    tarık bey cevap ıcın cok tesekkur ederım dedıklerınızı dıkkate alıcam
    ınsallah artıcak sure
    ZİYACAN BAYAR // İZMİR
    http://ziyacanbayar.blogspot.com/

  4. #4
    ETEM
    Guest
    Tarık abi güzel anlatmış ve çok doğru..Fakat bende sizin gibi hatta 35 sn de dışarıya tekrar fırlamaya başlamıştım.Yaş da biraz ilerlemeye ve sık dalış yapmıyarak süre gerçekten baya düşüyor.Tabi birde olayın gerçekten teknik olarak kendini hazırlama boyutu var.Bence gerçekten bu işte eğitim şart...En son 5-6 mod arkadaş olarak almış olduğumuz serbest dalış eğitiminin gerçekten çok büyük faydasını gördüm.En azından statikte nefes tutma olayım inanamıyacağım boyuta geldi...Artık vücudumu dinlemeyi öğrendim çünkü önceleri bunu yapmıyordum.Havuz çalışmaları ve kondisyon çalışmalarını düzenli olarak yapınca süre gerçekten çok uzuyor ve konfora ulaşılıyor..Hocamızın söylediği bir şey vardı serbest dalışın eğitimi ilk önce karadadır diye gerçekten çok doğru benim nacizane fikrim kulaktan dolma bazı bilgilerin ne kadar yalnış olduğu ve profesyonel bir destek ile doğru bildiğimiz işlerin aslında nekadar yalnış olduğunu görmek adına eğitim almanız...

    Tabiki tekrar belirteyim bu benim nacizane fikrim..

  5. #5
    ünsal
    Guest
    Süre tabiki önemlidir ama randımanlı olacak derinlikte av dahada önemlidir. Artık Türkiye şampiyonasında şampiyonlar karakıyı tabir ettiğimiz 0-3 metre arası avlananlardan çıkıyor. Çünkü orfoz,lagos,eşkinada yasak olunca kıyıda yapılan levrek, kikla-lapin, kefal puan topluyor. Derinde yırtınan ustalar olsada onlarda bir süre sonra bu inadından vazgeçip kıyıya yöneliyorlar.
    Görüşün iyi olduğu yerlerde 45 saniye gibi süreler agaşon için yeterli olmayabilir. Bu süre ile 10 metreye kadar kule yada taşaltı avı daha uygun olur. Pis suda ise 15 sn süre fazlasıyla yeterli olur.
    Bu yüzden görüşün iyi olduğu yerlerde karakıyıdan özellikle baskın avı ile balık alma şansı daha fazla olur. Kaçan levrek görülürse agaşona bakılabilir. yada kaya arkasından yeni bir meraya geçişte agaşonlar denenebilir. Her meranın kendine has farklı davranışlı balıkları olur. Bu yüzden tanıdık meralarda yapılan avda daha başarılı sonuçlar elde edilir.
    Bir merada çok başarılı levrek avı yaparken diğer merada levrekler bir türlü yanaşmayabilir.
    Meraları tanımak birinci hedef olmalı. İlk seferinde balık alınmasada daha sonraları merayı ve balıkların davranışlarına göre tekniğinizi geliştirdikçe daha başarılı sonuçlar gelecektir.
    Bütün şampiyonlar ve ustalar bu yoldan geçmişlerdir. Onlarda ilk başladıklarında agaşondan bihaber 30 saniye dip süreleri, 10 metrenin altında derinliklerle başlayıp üstelik bugün yaptığımız gibi internetten paylaşım olmadan herbiri kendinden önceki ustanın kendisine gösterdiği kadarıyla yetinmek zorunda olarak başlamışlardır. Şimdiki nesilde balık sayısı çok az olsada paylaşım sayesinde az çok nerede ne avlanır resimleriyle görerek öğrenme şansına sahipler.
    Eskiler o bol balık zamanlarında bile taşını merasını kimseye söylemezlerdi.
    Doğru bir davranıştır. Paylaşım sadece av tekniği üzerine yapılmalıdır. Mera ismi ve taşların bilgisi sadece sizde kalmalı. Kabaca balık aldığınız şehri ve hangi tarafındaki deniz olduğunu söylemeniz yeterlidir. Daha ötesini paylaşmaya kalkarsanız ne size nede bir başkasına pay kalmaz 8) 8) 8)

  6. #6
    sed22
    Guest
    nefes tutma süresi kendi gözlemlerime göre ancak antremanla arttırılabiliyor.. bir ara biryerlerde okuduğuma göre günde 2 saat yokuş yukarı da olmak üzere bisiklet sürmenin faydalı olduğu yazıyordu.. Lakin denemedim.. Ama kendi tecrübelerime dayanarak şunu söyleyebilirim; denizde en az 1 hafta boyunca basınca da dayanmak için 7-8 mt. ve yukarı seviyelerde aşama aşama dalışlar yap.. Bunu yaparken basınca karşı kendini fazla zorlama. Dalışlarda konsantire ol bulunduğun durumların tehlikelerini düşünme hatta hiçbirşey düşünme .. Kaslarını oldukça düşük seviyede kullanmaya alış.. Denizdeki bu tip antremanlar sonucu apnea süremin ve mesafenin arttığını bizzat kendim gördüm.. Bu ne kadar sürerse tam randıman alınır bilmiyorum ama 2 hafta içinde yapılan antremanlar sonucunda 2 gün antremanı bıraktığımda performans kayıplarını da görmedim değilim...

    ayrıca ağırlığını çok yüksek tutma; aksi taktirde dipten çıkarken kaldırma kuvvetinden tam faydalanamazsın..

  7. #7
    ZIPKINCI Ziyacan BAYAR - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    16-11-2005
    Bulunduğu yer
    izmir göztepe
    Yaş
    33
    Mesajlar
    3.509
    cevaplar ıcın saolun arkadasşar musaıt oldugum zamanlarda kısında dalısa gıdıyorum fakat yuzde 70 yaz aylarında dalıyorum evınde denıze yakın olmasıyla gunde en az 3 defa denıze gırıyorum ve her seferınde kendı caoımda kucuk dalıs antremanları yapıyorum yazın hakkatende apnea suremde belırgın artıs oluyor fakat bır dahakı yaza (eger kısın fazala dalmadıysam) resmen vucudum reset lenmıs gıbı basa donuyo ıste benım en buyuk sorunum bu eskı apnea suremı yakalamak yaklasık 1 ay vaktımı alıyor buda esas dalıslarını 3 aya sıgdıran bır ınsan ıcın cok buyuk bır zaman kaybı ama kısında okulumun yogunlugu nedenıyle bısıklet bınmek gıbı antremanlar yapamıyorum daha yenı bır yararı olur belkı dıye spor salonuna yazıldım bıraz farkettı nefesım sankı eskısıne gore daha acık ve daha uzun mesafeler tıkanmadan kosabılıyorum

    bu arada karada statık vazıyette nefes tutma degerım max =3 dakıka 20 sanıye
    ZİYACAN BAYAR // İZMİR
    http://ziyacanbayar.blogspot.com/

  8. #8
    mert138
    Guest
    Yaz başlamadan 1 ay önce koşuya çık, hatta 1 haftalık sıkı koşu antremanı yapsan net agaşon süreni rahatça 10m. de 50-60 saniyelere çıkarırsın (net dediğim iniş çıkış hariç olan süre) brütte de heralde 1.20 yaparsın. Benim izlediğim yol, tabi kondisyona göre değişir, 450m. normal koşu, derin nefesler alarak (2 ayak nefes al, 4 ayak nefes ver, veya 4 ayakta al, 8 ayakta ver) sonrasında da 50 m. nefes tutarak depar atmaktır. Depardan sonra dinlenmeden koşuya devam etmektir. Çok büyük yararlarını gördüm + kışın pasını da hemen atacaksındır bu yöntemle, veya uzun süre dalmamanın

  9. #9
    ZIPKINCI Ziyacan BAYAR - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    16-11-2005
    Bulunduğu yer
    izmir göztepe
    Yaş
    33
    Mesajlar
    3.509
    mert bey cavap ıcın saolun bılgıler gercektende tam ogrenmek ıstedıgım seyler gercekten tekrar tesekkurler buyuk yararı dokundu
    ZİYACAN BAYAR // İZMİR
    http://ziyacanbayar.blogspot.com/

  10. #10
    mert138
    Guest
    Önemli değil, yanlız biranda kendini zorlama, yavaştan başla, zamanla koşu sürelerini ilerletirsin. Önemli olan nefes alıp vermen, aldığın sürenin 2 katı sürede nefesini vermen(2 ayak al 4 ayak ver), ayrıca depar/normal koşu oranını 1/9 veya 1/10 civarı tutmandır. Dinlenmen gerektiğinde de koşarmışcasına ayaklarını hareket ettirip yerini değiştirmeden dinlen, 1 kere durursan şişiyor insan. Ağır egzersiz koşu

    İyi nefesler

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Cevaplar: 9
    Son Mesaj: 19-08-2005, 10:11

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504