1. Sayfa - Toplam 2 Sayfa var 12 SonuncuSonuncu
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 ve 12
Like Tree1Likes

Konu: Agaşon sürem artmıyor pufff

  1. #1
    ZIPKINCI
    Üyelik tarihi
    27-07-2008
    Bulunduğu yer
    Fethiye/İzmir
    Yaş
    26
    Mesajlar
    332

    Question Agaşon sürem artmıyor pufff

    Ne yaptıysam 30 saniyeleri geçemedim. Başlarda 1-1.5dk arası karada nefes sürem vardı. Antrenmanlarla bunu geliştirdim, maksimum 3dk ya çıkardım; ancak agaşon süresi ve sudaki performansımda bir değişme yok. Anlamış değilim. Deniz benim için hep bir tutku olmuşdur; buna rağmen dalış sırasında nefes tutmanın getirmiş olduğu psikolojik sıkıntıyı yenemediğimden kaynaklandığını düşünüyorum. Mümkün olduğunca sakin olmaya çalışıyorum. Fazla efordan kaçınıyorum ve dalışlar arasında dinlenip iyi nefeslenmeye dikkat ediyorum. Yinede 30sn ya da maksimum 45sn.Karadaki performansımla sudaki performansım arasındaki farkı nasıl azaltabilirim anlayamadım. Sizlerin yardımınızı bekliyorum. Teşekkürler.
    Konu Olcay Hoca tarafından (29-01-2010 Saat 19:25 ) değiştirilmiştir.
    EREN YILMAZ ÇABUK

    KABATAŞ ERKEK LİSESİ -- EGE ÜNİVERSİTESİ

  2. #2
    Yönetici Ozan ÖNEN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    11-10-2005
    Bulunduğu yer
    Çanakkale
    Yaş
    37
    Mesajlar
    7.705

    Cevap: Agaşon sürem artmıyor pufff

    Kış aylarında nefes tutmak zorlaşır,nabız yaz aylarına göre yüksekdir ve su soğukluğu dip süremize direk etki eder...O yüzden bu aylarda kendi perf.net olarak göremeyebilirsin...Moralini bozmamalı,hırs yapmamalı ve öğrendiğin doğruları acele etmeden dalış hayatına dahil etmelisin...Dip süren;su sıcaklığı,dalış yapacağın derinlik,dalış öncesi yediğin içtiğin,uyku düzeni,vücud yorgunluğu vs..vs..gibi bir çok etkene bağlıdır...Genel olarak teknik bilgileri bildiğini görüyorum,sakinlik,nefeslenme vs..gibi..Dediğin gibi pisk.olarak da dalışa kendini hazırlamalı iniş ve çıkışlarında bunu düşünmemeli ve limitlerini bilmelisin.Dalış aşamasında dip sürene odaklanmak olumsuz etki eder..Kısmen de olsa zihnini boşaltmalı ve kons.olmalısın...Limitleri zorlamadan adım adım gelişme göstermek doğru olandır..Öncelik dalış güvenliği..Dip süren 30 sn.demişsin...Bu iniş çıkış dahil ise yetersiz olabilir..Lakin İndin 30 sn.bekledin ve çıktın..Eğer böyle ise zaten yeterli seviyedesin..En baba levreği 20 sn.de düzgün bir çağrı ile vurabilirsin...Dal sağlıcakla...
    Ozan ÖNEN
    15.07.1981
    Çanakkale
    MERTSUB DALIŞ DONANIMI
    www.mertsubonline.com
    İş =0286 214 00 30
    ozan@mertsubonline.com




  3. #3
    ZIPKINCI dansc_07 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    26-07-2006
    Bulunduğu yer
    antalya
    Mesajlar
    1.624

    Cevap: Agaşon sürem artmıyor pufff

    Sevgili Eren sana bir kaç tavsiyede bulunabilirim. Bunun dışında bir şey yapamam ama kendimden örnekler verebilirim. Umarım işine yarar. Ben bu spora ilk başladığım zamanlar hep nefes konusu bende merek uyandırdı ve gerek videolar olsun gerekse tanıdığım bütün dalan ağabeylerime arkadaşlarıma sordum. Daha fazla nefes nasıl tutarım daha derine nasıl dalarım diye. bu biraz seninle birazda kullandığın malzemelerle alakalı. Ama her şeyden önce bilinçli olman gerek büyük balık peşine ya da sırf merek ettiğin için derinlerde çok balık peşine koşma en büyük balıkların bir cogu 4 ve 8 metrelerde vuran birçok arkadaş var. Gelelim konumuza dalacağın derinliğe göre kurşun ayarını yapmam lazım. Kıyı avında çok 15 ve üzeri derinliklerde derinden çıkarken seni zorlamayacak ağırlık kullanmaman lazım. Dalış öncesi o günkü yemenden içmenden her şeyine dikkat etmen lazım. Karnın ne çok dolu nede çok boş olmalı. Derin dalacaksan ve agaşon yapacaksan yüzeyde sakince dinlenmelisin ve konsantre olup sakin nefes alıp sakin nefes vermelisin. Sonrasında ciğerlerin havayla doluyken daha dalışa başlamadan burnundan maskeye bir miktar hava ver ki dibe inerken seni zorlamasın. Eşitleme olayını da dibe inerken seni zorlamayacak şekilde yapmalısın sonrasında suda kendini sıkma. rahat ol çok hareket çok efor sonrasında kaslar oksijeni tüketir. Vücudunu iyi tanırsan sınırlarını bilirsin bunu hemen öğrenmen kolay olmaz. Bunlar zamanla aşıcasın şeyler sadece sabırlı olmalısın. Kendini tanıdıkça avlanma stilinde sende o ortama daha fazla adapte olursun ve iyi avlar yaparsın sağlıcakla kal kardeşim.
    Konu Olcay Hoca tarafından (29-01-2010 Saat 19:31 ) değiştirilmiştir.
    ziko likes this.
    her dalış bir kıtayı keşfetmeye benzer biz nekadar ziyaretci olsakta bu geliş gidişler arttıkça bir parçası oldugumuzu düşünmekteyim denizler bizim onları koruyalım
    serkan güneş
    1982

  4. #4
    Yönetici Olcay Hoca - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    08-04-2005
    Bulunduğu yer
    Ordu/Medreseönü
    Yaş
    48
    Mesajlar
    4.710

    Cevap: Agaşon sürem artmıyor pufff

    Aaşğıdaki bölümü incele sorularına cevap bulabilirsin.benim tavsiyem ise dipte asla ne kadar kaldım.Azıcık daha direneyim tarzı zorlamalara girme sakin ol.Kışın etkisinide unutma sular ısındığında daha iyi süreler yapabilirsin.
    Zıpkınla Balık Avı Ve Nefesli Dalış Teknikleri
    OLCAY ŞEN (mavitutku52@hotmail.com)
    ORDU/MEDRESEÖNÜ 1971





    Toprak insanı topraktan, deniz insanı da sudan yaratılır.Topraktan olanlar toprağa dönerler sudan olanlar akıp denize karışırlar.

    RÜZGAR HAREKETLERİ CANLI


  5. #5
    ufukdumlu
    Guest

    Cevap: Agaşon sürem artmıyor pufff

    Bence basit bir şekilde vücuttaki kaslar hareket ettikçe gerekli miktarda oksijen tüketir onun için dalarken ne kadar az hareket o kadar dip süresi dalarken dengeli ve fazla kaçırmayacağın ağırlık mümkünse sırt ağırlığı daha az efor sarfederek batarsın bu arada paletlerin kompozit karbonmu fibermi bilemiyorum iyi malzemede etken çünkü yine inerken daha az cebelleşiyorsun

  6. #6
    ZIPKINCI
    Üyelik tarihi
    27-07-2008
    Bulunduğu yer
    Fethiye/İzmir
    Yaş
    26
    Mesajlar
    332

    Cevap: Agaşon sürem artmıyor pufff

    Hepinize ilginiz için teşekür ederim.Malzemelerimde herhangi bir problem yok.Ağırlık ayarım da gayet iyi.Bendeki sorun su altındaki psikolojiye bağlı büyük ihtimalle.Bu nefes tutmanın getirmiş olduğu baskıyı nasıl atabilirim üzerimden?
    ?
    EREN YILMAZ ÇABUK

    KABATAŞ ERKEK LİSESİ -- EGE ÜNİVERSİTESİ

  7. #7
    TC Kaan ERTUNÇ
    Guest

    Cevap: Agaşon sürem artmıyor pufff

    klasik müzik dinle sevdiğin bir parçayı dalarken kullağına getir rahatım huzurluyum konfor içimdeyim de bir etrafında güvendiğin birinin olması şart çünkü ona güvenip dalarsan piskolojik olarak rahatlarsın diyafram nefesi al bu konuyu üstad jak boeno anlatımı mükemmel karnını şişir midene doğru nefes al ve enson omzunu geriye atıp son bir hamle ile çigerini doldur.kulak eşitleme sıkıntın varsa oda dilini üst dişlerine sıkıstır ağzını hava ile doldur alt çeneni ileriye doğru ittir bunu kulak eşitlene kadar yap ben son dalışımda bunları yatım 1 dk gördüm inşallah yazın biraz daha artar ama en önemlisi bu işte tecrübeli birileri bulunsun yanında

  8. #8
    ozansefer
    Guest

    Cevap: Agaşon sürem artmıyor pufff

    Alıntı Cash Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Ne yaptıysam 30 saniyeleri geçemedim. Başlarda 1-1.5dk arası karada nefes sürem vardı. Antrenmanlarla bunu geliştirdim, maksimum 3dk ya çıkardım; ancak agaşon süresi ve sudaki performansımda bir değişme yok. Anlamış değilim. Deniz benim için hep bir tutku olmuşdur; buna rağmen dalış sırasında nefes tutmanın getirmiş olduğu psikolojik sıkıntıyı yenemediğimden kaynaklandığını düşünüyorum. Mümkün olduğunca sakin olmaya çalışıyorum. Fazla efordan kaçınıyorum ve dalışlar arasında dinlenip iyi nefeslenmeye dikkat ediyorum. Yinede 30sn ya da maksimum 45sn.Karadaki performansımla sudaki performansım arasındaki farkı nasıl azaltabilirim anlayamadım. Sizlerin yardımınızı bekliyorum. Teşekkürler.
    bende 2dk 40sn max karada tutmama rağmen suda 1dk. civarı kalabildiğimi sanıyordum. Ama bi dalışta arkadaşımın saatini kullandım ve nefes denemeleri yaparken çok daha üstünde kalabildiğimi farkettim. Sana verebileceğim ilk tavsiye limitlerini öğrenebilmek için derinlik ve süre gösteren bir saat edin. Sonra bol bol dalacaksın. Dalarken sadece gerekli kasları kullan. Mesela palet çırpma tekniğine dikkat et forumda bulabilirsin. kolları oynatmamaya çalış bi ölü gibi süzülerek in aşağı. Dalmadan önce de normal nefes al ve dalışlarının arasında yeterli dinlenme süresi bırak. Aşağıdayken kalbine konsantre ol yavaşlatmaya çalış ölü gibi hareketsiz kal. gözlerini tam açma ve min. hareket etmeye çalış. Psikolojik etmenleri çözdüğün zaman nefes sürenin çok arttığını göreceksin. Sakın ani hareket yapma. Dalarken yada dışarı çıkarken çok yavaş hareket et ve kaslarının kasılı kalmamasına dikkat et. Zamanla bunları yönetmeyi öğrenirsin. benim şu an ki sürelerim çok çok yeterli bana. Llimitlerini iyi öğren ve Her zaman emniyet süresi bırak ve asla hızlı hareket etme. Benim gözlemlerim bunlar. Yanlış gözlemlediğim yada düşündüğüm bir şey varsa ve abilerim düzeltirse sevinirim.

  9. #9
    ZIPKINCI levent özüçağlıyan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    06-01-2009
    Bulunduğu yer
    Kocaeli,değirmendere
    Yaş
    42
    Mesajlar
    1.380

    Cevap: Agaşon sürem artmıyor pufff

    Alıntı Olcay Hoca Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Aaşğıdaki bölümü incele sorularına cevap bulabilirsin.benim tavsiyem ise dipte asla ne kadar kaldım.Azıcık daha direneyim tarzı zorlamalara girme sakin ol.Kışın etkisinide unutma sular ısındığında daha iyi süreler yapabilirsin.
    Zıpkınla Balık Avı Ve Nefesli Dalış Teknikleri
    +100000

    zıpkın:85 lik laze kabze ahşap gövde kombinasyon MÜKEMMEL

    zıpkın: 110 full ahşap kombinasyon MÜKEMMEL

    kamera: sj 4000

    [/B]o541 259 29 16 lozcagla@hotmail.com
    LEVENT ÖZÜÇAĞLIYAN

  10. #10
    Yönetici Eren ATEŞ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    09-03-2006
    Bulunduğu yer
    Çanakkale
    Mesajlar
    7.760

    Cevap: Agaşon sürem artmıyor pufff

    Arkadaşlar forumda verilmişti ama tekrar veriyorum. Bu antrenmanı deneyin mutlaka yararlarını göreceksiniz. Antrenman 10 seviyeden oluşmakta.





















    Alıntıdır.

    Sağlıcakla dalın.


    Eren ATEŞ ---- Çanakkale / Merkez

    ** ZıpkıncI Yöne-TeaM **

    >> Sağım Marmara, solum Ege... İnsan daha ne isteyebilir ki? <<

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Nefes sürem
    By Ardinho28 in forum Zıpkınla Balık Avı Ve Nefesli Dalış Teknikleri
    Cevaplar: 24
    Son Mesaj: 09-05-2010, 14:03
  2. dip sürem kısaldı
    By izmr_cnbk in forum Zıpkınla Balık Avı Ve Nefesli Dalış Teknikleri
    Cevaplar: 13
    Son Mesaj: 03-08-2009, 23:04
  3. APNEA SÜREM KISA NE YAPABİLİRİM
    By gürhan_ANTALYA_side in forum Zıpkınla Balık Avı Ve Nefesli Dalış Teknikleri
    Cevaplar: 25
    Son Mesaj: 14-11-2008, 23:11
  4. Agaşon..Agaşon..Agaşon..Son nokta..
    By poze in forum Zıpkıncı Kahvesi
    Cevaplar: 16
    Son Mesaj: 23-06-2008, 21:51
  5. apnea sürem kısa
    By yagiz45 in forum Zıpkınla Balık Avı Ve Nefesli Dalış Teknikleri
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 27-08-2007, 14:35

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504