1. Sayfa - Toplam 5 Sayfa var 123 ... SonuncuSonuncu
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 ve 46
Like Tree2Likes

Konu: nefes tutma idmanı(ALINTI MUSTAFA KARTAL)

  1. #1
    TC Kaan ERTUNÇ
    Guest

    nefes tutma idmanı(ALINTI MUSTAFA KARTAL)

    aşağıdaki linkte mustafa kartal hocanın nefes egzesizi yer alıyor ben uygulamaya başladım çok işe yarayacağını düşünüyorum..herkese iyi çalışmalar...eğer sizlerinde uyguladığı idmanlar varsa paylaşırsanız çok sevinirim

    Nefes Tutma Çalışmaları - Mustafa Kartal (Mustafa Kartal)-

  2. #2
    selcuk1975
    Guest

    Cevap: nefes tutma idmanı(ALINTI MUSTAFA KARTAL)

    tesekkurler

  3. #3
    ZIPKINCI Yusuf Ziya ŞİPAL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    03-09-2004
    Bulunduğu yer
    Aydın
    Yaş
    44
    Mesajlar
    4.102

    Cevap: nefes tutma idmanı(ALINTI MUSTAFA KARTAL)

    benzer bir şey vardı ama bu da en azından o kadar komik, teşekkürler
    Yusuf Ziya Şipal

  4. #4
    ZIPKINCI azzurro - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    09-06-2008
    Bulunduğu yer
    İzmir
    Yaş
    29
    Mesajlar
    2.078

    Cevap: nefes tutma idmanı(ALINTI MUSTAFA KARTAL)

    Alıntı Fisherfish Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    benzer bir şey vardı ama bu da en azından o kadar komik, teşekkürler
    Komik kelimesini açabilir misiniz acaba? Bu antremanların etkisiz olduğunu mu düşünüyorsunuz?

    Raşit Ü. // İzmir

  5. #5
    ZIPKINCI Yusuf Ziya ŞİPAL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    03-09-2004
    Bulunduğu yer
    Aydın
    Yaş
    44
    Mesajlar
    4.102

    Cevap: nefes tutma idmanı(ALINTI MUSTAFA KARTAL)

    Alıntı Fisherfish Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    benzer bir şey vardı ama bu da en azından o kadar komik, teşekkürler
    yanlış yere yazmışım yorumu yanlış anlaşılmayayım, bu topikle alakası yoktur
    Yusuf Ziya Şipal

  6. #6
    ZIPKINCI cenknehir - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    25-12-2008
    Bulunduğu yer
    Izmir - Karsiyaka
    Yaş
    40
    Mesajlar
    2.304

    Cevap: nefes tutma idmanı(ALINTI MUSTAFA KARTAL)

    Kaan teşekkürler, çalışmayı okuduktan sonra denedim. Birinci seviye ve hemen arkasından İkinci seviyeyi de tamamladıktan sonra 5 dk dinlendim ve statikte 2.05 nefes tuttum ki 1.25'i pek geçemiyordum. Buda bu çalışmanın ne kadar işe yaradığını gösteriyor. Bilgi paylaşımın için teşekkürler...
    Ufak baliklari izlemek onlari vurmaktan daha zevkli...

    Omer Cayman ET95
    Sporasub SK40 90


    A.Cenk Tuzun

  7. #7
    TC Kaan ERTUNÇ
    Guest

    Cevap: nefes tutma idmanı(ALINTI MUSTAFA KARTAL)

    Alıntı cenknehir Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Kaan teşekkürler, çalışmayı okuduktan sonra denedim. Birinci seviye ve hemen arkasından İkinci seviyeyi de tamamladıktan sonra 5 dk dinlendim ve statikte 2.05 nefes tuttum ki 1.25'i pek geçemiyordum. Buda bu çalışmanın ne kadar işe yaradığını gösteriyor. Bilgi paylaşımın için teşekkürler...
    İşe yaradığına çok sevindim ben 1hafta çalışıp öyle 2. parkura geçeceğim acelem yok ama bende de uzama oldu.bide sigarayı bırakıp koşmaya başlarsam süper olacak heeheh Yeni yılınız kutlu olsun bol ve hayırlı trofeler getirsin

  8. #8
    Berke AKSOY
    Guest

    Cevap: nefes tutma idmanı(ALINTI MUSTAFA KARTAL)

    evet gerçektende çok faydalı bir antrenman programı... Şuanda 4. seviyedeyim. Programda yazılı olan antrenmanı uyguladıktan sonra statik olarak 3.40 dk. tuttum.
    Teşekkürler

  9. #9
    ZIPKINCI keremkaptan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    13-12-2009
    Bulunduğu yer
    bursa
    Yaş
    41
    Mesajlar
    3.084

    Cevap: nefes tutma idmanı(ALINTI MUSTAFA KARTAL)

    arkadaşlar selam

    buna benzer bütün antremanlarıda denemiştim ama bu sistem çok farklı ve bence 1 numara

    3. ve 4.seviyeden başladım ve hızla 6. seviyeyi geçtim
    sigara içmemenin farkı heralde

    çalışma vücudu kolaydan zora hazırlıyor ve adeta vites atlatıyor

    bu çalışma 2 dk olan karadaki apnea süremi 3-4 günlük çalışma ile 3.47 ile benim için rekor süreye taşıdı

    fırsat olursa mustafa kartal hocayıda tanımak isterim

    herkese şiddetle tavsiye ederim

    birde hergün bir diş sarımsağı çiğnemeden yutmaya başladım

    bu rekortmen dalıcıların sırrı diye biliyorum hem ciğerleri büyütüyor hem tansiyonu düzenliyor ve buda nefesi açıyor

    tekrar slm the end
    KEREM UÇAR
    1978 İSTANBUL / BURSA

  10. #10
    ZIPKINCI azzurro - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    09-06-2008
    Bulunduğu yer
    İzmir
    Yaş
    29
    Mesajlar
    2.078

    Cevap: nefes tutma idmanı(ALINTI MUSTAFA KARTAL)

    Berke dikkatlı olmalısın kardeşim, hırslarına kapılmamak çok önemli.. Bu işi oturarak yatarakta yapsan, suda olman çok önemli değil, samba geçirme riskin vardır.. Kararında ve yavaş yavaş ilerle... Vücudun alışık olmadığı bi yüklemeyi bi anda kabul etmeyebilir.. Aman dikkat, canımız yanmasın...

    Raşit Ü. // İzmir

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Kartal Oto Pazarı
    By synax123 in forum Zıpkıncı Kahvesi
    Cevaplar: 8
    Son Mesaj: 20-06-2009, 10:53
  2. NEFES TUTMA PROBLEMİ
    By kaanstain in forum Zıpkınla Balık Avı Ve Nefesli Dalış Teknikleri
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 16-06-2008, 12:11
  3. Nefes Tutma Antiremanları Kalp Krizine Yol Acarmı ???
    By ToG-I in forum Zıpkınla Balık Avı Ve Nefesli Dalış Teknikleri
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 11-12-2007, 00:53
  4. kartal..
    By ekinazyaa in forum Zıpkıncı Kahvesi
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 08-04-2007, 10:19

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260