Ya sürekli gereksiz başlık açmayayım diyorum ama 24 saatim hep bu forumda geçtiği için hepte birşeyler sormak istiyorum, kusura bakmayın artık.
Sigara içen, düzensiz beslenen, masa başı çalışan ve spor yapmayan biri olarak berbat bir nefes tutma süresi bekliyordum kendimden.
Dün ölçeyim dedim ve normal bir şekilde 1 dakika 40 saniye , hipervantilasyonlada 2 dakika 10 saniye kadar nefes tutabiliyorum. Tabi bunlar karadaki süreler.
Bu süreler bu spor için yeterlimi / idealmi ?
Ve aramızdaki tecrübeli arkadaşlardan ölçenler varsa, kara ve dip için nefes tutma süreleri nelerdir ?
Paylaş