Konu: dalmadan hemen önce nefes açmak için uygulayabileceim şeyler nedir??

karada 2:10 sn...agaşonda 35 snben bu süreyi arttırmanın yollarını arıyorum...sitede okuduğum kadarıyla:
1. suda kendini rahatlat(psikolojik olarak)
2.ağırlık ayarını doğru yap
3.kesinlikle hipervantilasyon yapma yada yaptıktan sonra 2-3 dk. düzenli nefes al


bunun dışında bana ne önerebilirsiniz..mesela dalmadan önce ne yemeliyim ne yememeliyim??vs....cevaplarınızı bekliorum...sağlıklı dalışlar

Dalmadan once birsey yemezsen en iyisi.Agason sureni uzatmak icin en iyi yapilabilecek seylerden birisi antrenman.Devamli nefes antrenmani yaparsan goreceksin ki cok farkedecek.Agason suresini etkileyen en onemli unsurlardan biridir..

- Dalıstan 2-3 saat önce yemek işini bitirmelisin..

- giysilerin göğüs kafesini sıkıştıracak sıkılıkta olmamalı..Kemerin çok sıkı olmamalı ve rahat nefes almalısın..

- sakız çiğnemek ve dalıştan önce deniz suyu ile gargara yapmak kulaklarını rahatlatacağı gibi apnea sürenide artırır.

- vucut ısını hızlı düşürecek giysiler giymemeli ve suyun sıcaklığına uygun elbise tercih etmelisin.

gibi gibi..

kendini dinle biraz suda fazla hareket edip fazla oksijen harcıyor olabilirsin mimimum hareket maksimum süre vucudunu yormadan yap dalışını, birazda psikolojik olarak rahatla tut kendini durabilirsin 1 dakika sığda zorla kendini yalnız sığda unutma

iyigünler abilerim ben dalmaya yeni başladım yşım 16 neler yapmalıyım bana bunları acıklarmısınız

captaincesme Nickli Üyeden Alıntı

iyigünler abilerim ben dalmaya yeni başladım yşım 16 neler yapmalıyım bana bunları acıklarmısınız

heh be dünden beri seni arıyorum koç, öncelikle elbise işini hallet yoksa. harçlıklarını falan biriktir ikinci el bile olsa bir elbisen olsun. sonra sığ sularda başla antremanlara unutma bu işte profesyonel olmak diye bir şey yoktur. hep amatör kalacaksın. sonra site sayfasının en üstünde duyuru panosu var oradaki konuları sıkılmadan oku.

captaincesme Nickli Üyeden Alıntı

iyigünler abilerim ben dalmaya yeni başladım yşım 16 neler yapmalıyım bana bunları acıklarmısınız

yaş profilde 15 sen 16 yazmışsın yakalandın .

zafer abi 1994 doğumluyum girdim 16ya abi

abi herşeyim var elbisem apnea 5ml neoplen zıpkın secsub 90cm patiklerim var eldiven hepsi hazır

Öncelikle adını ve nerede oturduğunu yazarsan, mutlaka sana yakın bir iki arkadaş bulursun. Onlarla antreman dalışları yapabilirsin.