Gösterilen sonuçlar: 1 ile 4 ve 4

Konu: Dalışa Psikolojik Hazırlık

  1. #1
    Can Onay
    Guest

    Post Dalışa Psikolojik Hazırlık

    Psikolojik Eğitim

    Sualtındayken psikolojik durumunu kontrol yeteneği, dalgıcın hayatını ve sağlığını koruması açısından oldukça önemlidir.Bu nedenle, psikolojik dikkatin artırılması iyi bir hazırlık gerektirir.Dalgıcın psikolojik dikkati kendi zihinsel yetenekleri olan dikkat, sezgi, düşünce, hafıza, muhakeme gücü ile belirlenir. Psikolojik dikkati geliştirmek için uygulanan birkaç metod ise ;


    Adale Geriliminin Ayarlanması

    Kasların bilinçli gevşetilmesi nöro-psikolojik gerilimide dikkate değer ölçüde azaltır. Kollarımızdaki, sırtımızdaki, bacaklarımızdaki ve yüzümüzdeki kaslar birer birer gevşetilir. 5 dakika boyunca 2-3 kere gevşetme uygulanır.


    Nefes Alışın Ayarlanması

    Nefes alış sıklığının azaltılıp nefes veriş süresinin artırılması önemlidir. Nefes aldıktan sonra nefes birkaç saniye tutulur ve yavaşça verilir. Bu egzersiz 10-12defa tekrarlanmalıdır.


    İdea-Motor İdmanı

    İdea-motor egzersizleri yeni başlayanların bir üst seviyeye geçmek istediklerinde kullanacakları egzersizlerdir. Olası faaliyet, hikaye veya öğretim zihinde "bitmiştir". İdea-motor idmanı öğrencinin konsantrasyonuna ve düşüncelerinin (hareket,başarı, yardımlaşma) arınmışlığına ve tamamlanmış olmasına bağlıdır.


    Psiko-Fiziksel Rahatlama

    Psiko-fiziksel rahatlama ile suya girmeden önce gerginlik atılıp fizyolojik fonksiyonlarımız seferber edilebilir. Zihinsel konsantrasyon ve hazır-tetikte olmak dikkatli bir zihin ile sağlanır. Fizyolojik mekanizmalar, söylevin (hipnoz) masküler ve diğer sistemler üzerindeki etkilerine bağlıdır. Kas geriliminin bilinçli düzenlenmesi ve beyin kortexindeki paradoksikal evrenin etkisi azaltılır.

    Gevşeme, rahatlamış bir beden ile gözler kapalı yapılır. Bacak ve gövdedeki kaslar gevşetilir. Sonuç olarak, zihinsel konsantrasyon, sakin nefes alış-veriş, vücut sıcaklığı ve alnın soğukluğu ile başlayan gevşeme 5-20 dakika sürer.
    Konu Aşkın YILDIRIM tarafından (13-10-2008 Saat 22:28 ) değiştirilmiştir.

  2. #2
    ZIPKINCI Önder Mahmut KARAKOÇ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    14-01-2007
    Bulunduğu yer
    İSTANBUL
    Yaş
    41
    Mesajlar
    1.445

    Cevap: Psikolojik Eğitim

    Can Bey Bilgilendirici yazınız için teşekkürler
    ÖNDER MAHMUT KARAKOÇ
    VETERİNER HEKİMİ
    1978/İSTANBUL-BEYLİKDÜZÜ

  3. #3
    Yönetici Aşkın YILDIRIM - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    03-10-2006
    Bulunduğu yer
    karşıyaka/İZMİR
    Mesajlar
    3.717

    Cevap: Dalışa Psikolojik Hazırlık

    Emeğin için teşekkürler kardeşim.
    NUR İÇİNDE YAT KARDEŞİM

  4. #4
    celogenc
    Guest

    Cevap: Dalışa Psikolojik Hazırlık

    bu bilgilendirici yazı için sağolun.emeğinize sağlık

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. yarın dalışa gidecekler
    By celogenc in forum Üye Duyuruları
    Cevaplar: 8
    Son Mesaj: 19-04-2008, 23:25
  2. agaşona yatmaya hazırlık
    By luckymanx in forum Deniz Sohbetleri
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 17-10-2006, 21:43
  3. psikolojik saldırı ve ingilizler
    By omarkara in forum Zıpkıncı Kahvesi
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 11-10-2006, 10:43
  4. Egeteam(Junior)--Seawolf61(team predator) Yarısmaya hazırlık
    By NazımYılmazlar in forum Photo - Fotoğraf Albümü
    Cevaplar: 17
    Son Mesaj: 19-07-2006, 21:17
  5. dalışa gidiyorum
    By Selçuk KÖSTAK in forum Marmara Bölgesi
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 10-11-2004, 01:32

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195