1. Sayfa - Toplam 6 Sayfa var 123 ... SonuncuSonuncu
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 ve 56
Like Tree90Likes

Konu: Türk gücü dİyetİ

  1. #1
    KIKLACI
    Guest

    Türk gücü dİyetİ

    Merhaba sevgili zipkinci arkadaşlar.

    Diğer yazılarima da bakcak olursaniz genel itibarıyla yazılarımın zıpkıncı kardeşlerime yardim amaçı ile yazilmis olduklarını görebilirsiniz.
    Bu yazimda size 10 yılda geliştirdiğim ve ugulamakta olduğum bir diyetten bahsedecegim . Adini ben “Türk Gücü Diyeti “ koydum . Uygulayıp dertlerinden kurtulan , dalış kabiliyetini geliştiren olursa ne mutlu bana.


    Kuralları basit uygulaması zor bir diyet ama faydaları goz onune alındiginda sabretmenin meyvaları bol ve güzel oluyor.

    Okudum makalelerde gordum ki insan vücudu sağlıklı olduğu vakıt her turlu zorluga ve sıkıntıya karsı kendini ayarlayabiliyor.

    Mesela nefes tutmaya başladığınızda ilk olarak devamli kanı süzme görevi verilmiş olan böbrekler kandaki oksijenin azaldığını farkediyorlar. Durumu beyine iletiyorlar . Beyin midemizin arka kısmına yapışık halde bir koyu kan tabakası gorunumlu olan dalağa emir veriyor . Dalak kandaki hemoglobin miktarını yükseltiyor. Boylece kanda daha cok oksjen bağlanıp kanı oksijen olarak zenginleştiriyor.

    İkinci tepki el ayak ve bacaklardaki damarlar büzülüyor , beyin ve ic organlar civarındaki organlar genişliyor. Boylece basta beyin olmak uzere hayati organlarımıza daha cok kan gidiyor.

    Tempolu yüzüyor ve aşırı efor sarfediyorsak kalp de bu ritme ayak uyduruyor ve daha hızlı atmaya başlıyor. Ama aşırı efor sarfiyatı ve asiri oksijen ihtiyacı yok ise kalp atışlarını yavaşlatıyor. Bende relax durumda 55-60 a düşüyor .

    Bedenimizin dilini anlayabilirsek bizden istediklerini tam olarak verebilirsek bizi ustunde tasir . Beden bir merkeptir. Ya siz onu sirtinizda taşırsınız ya o sizi taşır. Bedeni anlamazsaniz butun hayatınız merkeple inatlaşmakla geçer . O meyve sebze ister siz hamuru dayarsınız . Sonra hastalıktan kurtulamazsınız . Turlu mikro oganizmalar yağlar , mantarlar , şeker ve mayalar bağırsaklarınıza yerleşti mi genç yasta bu dünyadan ayrılırsınız. Benim yasım 40 bu dünyadan ayrılan arkadaşlarımın sayısı 6 . Bu sebeple vefat eden akrabalarımın sayısı 8 civarı .Sebep genel olarak sağlıksız beslenme .

    Simdi sevgili extremist dostlar,,
    Beden dilini anlamak ana amacımız . Vucudumuz sağlam ve sağlıklı ise sudaki performansimiz inanilmaz derecede artar . Ornekleri mevcut. 10 dakika nefes tutanlar da insan değil mi .

    Ben bu diyetin bana kazandirdiklarini yazayim . Hele dikkatlice bir okuyun .
    1) 5 dakika statik apnea ( 4. nefes tutmamda tutuyorum ,hipervantilasyon yapmıyorum , ilk diyafram kasılması 2.dakikada veya 150. saniyede geliyor. )
    2) 2:45 dip suresi ( zorlanmadan )
    3) 20 metre dalis ( daha derine denemedim .)
    4) 80 dakika orta tempo kesintisiz kosu
    5) 13 barfıks
    6) Tek bacak ile 20 kere otur – kalk
    7) 100 mekik
    8) 50 sınav
    9) 48 saat oruc ( hic bir sey yeyip içmeden )
    10) 65 derece saunada 30 dakika kalabilme
    11) 1.73 olan boyumun 1.76 ya çıkması
    12) Bacaklarımdan barfıkse asılı olarak 15 dakika bas asagı durma , bu sekilde 5 adet sınav . Buna inversion theraphy diyorlar . Genel vücut gucunuzu arttırmaya yarıyor. Eklem aralarını acıyor ve rahatlatıyor. Arastırın göreceksiniz ki Amerikan ordusuna bile güçlensinler diye bu idman yaptırılıyor. Onlar 40-45 derece oneriyor . Ben 90 derece uyguluyorum 6 aydır . Ustune bir de sallanıyorum .
    13) Beyazlamıs olan yaklaşık 15-20 adet sacımın siyaha dönmesi ( su anda kafamda beyaz sac yok)
    14) Biyo enerji le tedavi ( ellerimi ağrıyan yerde 30 dakika tuttuğumda ağrılara fayda veriyor , birkaç gun tekrarladigimda ağrılar geçiyor, ozellikle bel ağrıları ) Annemin babamın ve akrabalarımın tedavilerini yapıyorum .


    Simdi , hadi canım diyorsunuz, bu yazdıklarim biraz uçuk geliyor değil mi ? Ben kimseyle dalga geçmem . En sevmediğim insan modeli de başkaları ile dalga gecen insanlardır. Ben her zaman aynada kendime bakarım kimseyi eleştirmem kimseye takılmam . Cunku herkezin bir hikayesi vardır ve herkes kendine gore haklıdır. Bu yukarıda saydıklarımın hepsını yapabiliyorum . Inanmayan varsa gelsin gorsun. Misafirim olsun . Istanbul Beylikduzu . Bel agırısı ceken, yılardır ağrısı geçmeyen varsa arasın beni. Is cıkısı aksam 6 dan sonra buluşalım , yardımcı olurum . Dalgıc arkadaşlardan para istemem. Dua alsam yeter bana . Turkiye’de bu isi yapan biyoenerjist onlarca kişi mevcut.
    Gelelim konumuza ve Turk Gucu diyetinin detaylarına . Konular en önemliden onemsize gore sıralanmıstır. Okumak ve uygulamak sizin menfaatinizedir. Benden size ücretsiz tiyo .


    1) ET. Et mevzuu cok onemlidir. Bir cok platforma girin atletlerin muhabbetlerini okuyun , doktorların diyetisyenlerin sitelerine bakın . Ilk soyledikleri sey eti azaltın . Peygamber efendimzin sozu :” Kim sürekli et yerse kalbi katılaşır . Kim 40 gunden fazla et yemeği bırakır ise ahlakı fenalasır.” Ette bulunan ve ara sıra alınması gereken b12 vitamini olduğunu buldu doktorlar . Ama sadece ara sıra yenmeli . Diyetisyen Ibrahim gökçek der ki tedaviye başladığınızda 6 ay et yemeyın daha sonra hafta 2 kere olmak kaydı ile etin temiz halini tüketin. Yani haşlanmış ve yagzıs sade et olarak . Benim calıstıgım firmada harika et yemekleri veriliyor ama ben haftada 1 kere yiyiorum. O da sadece tas kebaının sadece etlerini patates yasak. Salam sucuk , sosis küllüm yasak . Rekortmen koşucuların buyuk cogunlugu vejeteryandır.

    2) Tavuk , hind ivs besi kümes hayvanı eti yasak . Hele besi tavuğundaki hormon ve zehir başka hangi gidada var ki!

    3) Sakatat her turlusu yasak.

    4) 4 beyaz yasak. Bu 4 beyazlar : Pirinç, seker , un ve peynir. Peynir en alaka diyeceksiniz ama . Peynir içerdiği maya ve turlu bakteriler sayesinde kanın ph derecesi dusuruyor. Yani kanda asitlenme oluşuyor ve vücut devamlı surette bu asidi nötrleştirmek için uğraşıyor. Yani karaciğer hep fazla mesaide. Bir zaman sonra karaciğer iflas vücut iflas. Ben pirinç yerine bulgur tuketioyrum . Bulgur icerdig i fiber lifler sayesinde kaslarınıza deli kuvveti verir.

    5) 4 yasak siyah . 4 Siyahlar : Cay ,kahve , çikolata , kola . Kola derken her turlu gazlı içecek .
    Ben yıllardır seker ve sekerli sey yemem. Bal bile yemiyorum . Biraz zor oluyor ama uygulamakta kararlıyım. Esegi sırtımaza almaya gerek yok böyle cok iyi. Yukarıdaki listeyi harfiyyen uyguluyorum . 10 senedir hic ise gidemeyecek kadar hasta olmadım. Bir gun dahi basım agırmadi. Yazın 1 haftalık tatılımde 8 gun boyunca her sabah 3-4 saatlık dalış yapabiliyorum .


    6) Ikı günde bir sabah 2 saat erken kalkıp yoga ve vücut geliştirme haraketleri yapıyorum . Yoga ne alaka derseniz soyle açıklamaya calısayım . Buyugumuz buyuk ustad Yogi Kazım Gurbuz der ki. “ Beyinden çıkan elektrik akımı ayaklarımıza kadar iner ve gene beyine döner. Bu sure sırasında vücutta nerede kusur ve sorun var ıse orayı ıyılestirir ama eklem ve eklem aralarında kireçlenme var ise bu elektrik akımı sekteye uğrar . Beyin isini tam olarak yapamaz . Vucuttan gelen sinyaller ile tam olarak ilgilenemez . bu yüzden vücudunuzda kireçlenme var ise once kireçten kurtulmanız gerekiyor. Bunun için de kendisinin uyguladigi YOKA pozisyonları var. Bunlari sırası ile tam olarak uygularsanız kisa zamanda bir cok hastalığın sizden ayrıldığını göreceksiniz. Cunku her yoga hareketinin bir bölgedeki organlara faydası oluyor. Rekortmen dalgıçların hemen hepsi yoga yaparlar. Gelistirebilirseniz yani ustanın verdiği haraketlerin hepsini tam usulüne gore yapabilirseniz kalp atıslarinizi bile düşürmeniz mumkun. Yapanlar var . Yapanlar da insan biz de insaniz cok sukur. Kendisinin kucuk bir sitesi mevcut pozisyonların hepsi orada var.

    7) Haftada 2 kere balık ziyafeti ( ızgara olmalı , yağdan uzak duruyorum )

    8) Süt ve süt ürünlerinin hepsi, yasak ( Bruce Lee ‘nin diyeti ) Hic yemem içmem .

    9) Yaglardan sadece zeytinyağı yiyorum .

    10) Ekmek kuf içerdiği için cok cok az. 2 gunde 1 dilim kepekli ekmek yiyorum .

    11) Gecen seneye kadar kosu yapardım . yoga ya agırlık verdım kosu yerine yoga nın daha sağlık kazandırdığını gordum. Hem ev içinde yaptığım için zahmetsiz. Ama haftada en az 1 kere en az 1 saat jogginge baslayacagim. Kosarken burundan nefes alıp verıyorum. En dondurucu soğukta bile burundan nefes alıp vererek koşabilirsiniz.

    12) Aksam yemeklerinde sadece az olmak sartı ile meyve veya sebze yenecek uyumadan 3 saat öncesine kadar hic bir sey yeyip içilmeyecek.

    13) Yediklerim sadece sebze , meyve, balık ,haftada sadece 1 kere temiz et ,içecek olarak su .( Diyetin Özeti ) vücudun ihtiyacı olan mineral ve vitaminlerin hepsi meyve ve sebzelerde mevcut. Bir tabak kapuskada bulunan kalsiyum bu miktarın 3-4 katı sütte yoktur. Bakınız Ibrahim Gokcek ‘in sitesi. Aynı sekilde Kazım Gurbuz hocamız ( 94 yasında ama fiziksel yası 38) der ki:”Ben sadece meyve sebze ve bal yerim “ Bakınız you tube Gulben Ergen Show.
    Iste budur. Yukarıda yapabildiklerimin puf noktası budur . Saydıklarımın hepsi de dünyanın farklı bölgelerinde insanların yapabildikleri seyler. Abartı seyler değildir. Siz bu diyeti uygulayın benim yapabildiklerimi yapar mı yapamaz misiniz bilemem ama bunları uygulayabilirseniz sağlık kazanacaginiz kesin .
    Muhim olan iyiye gidiştir. Iyiye gidiş var ise bu gidiş yavaş dahi olsa sizin faydanızadır. Bu hafta gecen haftadan daha az sigara içebildiyseniz bu iyiye gidiştir. Bir kac ay sonra bırakabilme ihtimaliniz var demektir. Iradeniz her başarınızda daha kuvvetlenecektir. Aksam yemeklerini azaltmaya başlayabildiyseniz bu iyiye gidiştir. Istikametiniz hayırlı olsun. Netice er gec hayırlı olur.

    Bize yıllarca sekerli cay ve hamuru dayadılar . Uçu de kanserojen . Hastalıklı bir nesil olduk. Millet turlu kanser ve kalp hastalıklarından kırılıyor. Her gun bir yakınımızı kaybediyoruz. Seller gibi toprak altına çekiliyoruz. Ecdadımız aylarca at ustunde sefer yaparmış . Hayatları hareketli ve bereketli imiş. Düsman pesine düştüklerinde yıllarca savaşırlarmış. Peki nasıl ? Dengeli ve duzenli beslendikleri için . Eti fazla yemezlermiş . Osmanlılar aksam yemeğini sevmezlermiş . Sebze ağırlıklı beslenen sağlam bir nesilmiş .Tek koluyla 20-25 kiloluk bir kılıcı saatlerce nasıl sallayabilir insan ? Kemikleri çelikten , kasları çelik örmeden daha saglammıs . Ama en önemlisi irade sahibi sağlam müslümanmışlar. Dünyada Türk gücü denen bir soz var kardeşim. Sen ben değil dünya kos koca dünya Türkün gücünü görmüş ve böyle bir deyim ortaya cıkmıs.

    Umarim yazdıklarım sizin isinize yarar.

    Hayırlı günler Saygılar.

  2. #2
    Deniz Aşığı B.Murat Yılmaz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    22-11-2011
    Bulunduğu yer
    İstanbul
    Yaş
    39
    Mesajlar
    2.738

    Cevap: Türk gücü dİyetİ

    Çok ilginç ve hayatımda gördüğüm en insafsız diyet. Ancak yazdıklarınız genel olarak çok yararlı. Paylaşım için çok teşekkürler.

    Murat Yılmaz 1980
    İstanbul
    Padi 1 Freediver

    Laiklik, yalnız din ve dünya işlerinin ayrılması demek değildir, tüm yurttaşların vicdan, ibadet ve din özgürlüğü de demektir.
    MUSTAFA KEMAL ATATÜRK

  3. #3
    ZIPKINCI cenknehir - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    25-12-2008
    Bulunduğu yer
    Izmir - Karsiyaka
    Yaş
    40
    Mesajlar
    2.304

    Cevap: Türk gücü dİyetİ

    Yazıya ayırdığınız vakit için tebrikler.

    Ancak 2011'den beri amatör fitnes yapıyorum kaslı bir vücudum ve baklavalı bir karnım var. 2015 te calisthenics (Calisthenics - Wikipedia, the free encyclopedia) yapmaya başlayacağım ama yazdıklarınızın bir çoğuna katılmıyorum...

    Kendiniz yazmışsınız yazılanlar dünyanın farklı bölgelerinde (yani farklı iklimlerinde) farklı insanlar (yani farklı metabolizmalar) tarafından yapılmış.

    Yani hepsini birleştirmeye kalkar isek vücut yıkım yaşar. Sizin metabolizmanıza uygun olabilir ama herkese uygun olmaz.

    Kazanımlarınız:
    1-2-3 bunlar tamamen sizin metabolizmanız ile ilgilidir, herkeste aynı kazanım asla yaşanmaz.
    4-5-6-7-8 tarzı hareketler tekrar ile ilgilidir, insan vücudu tekrar ettiği sürece daha fazlasını yapabilir. Bu arada 20'den sonraki mekik gereksizdir ve bel bölgesine gereksiz baskı yapar.
    9-10 Faydasını anlayamdım - vücutta yıkımdan başka.
    11- Değişik buldum - metabolizma
    12- Çok gerekli değil
    13- Değişik buldum - metabolizma
    14- Plasebo etkisi bence

    Diyet;
    Yağsız Et, tavuk, hindi çok zengin protein kaynaklarıdır ve protein kas inşa etmeniz için en yararlı besindir. (hormon vb haklısınız katılıyorum size.)
    Sakat at kalorisi çok yüksektir ama herhangi bir rahatsızlığınız yok ise makul porsiyon zararsızdır.
    3 beyazınıza katılıyorum ama Peynir kesinlikle yanmelidir. Özellikle lor peyniri çok zengin bir protein takviyesidir ve tok tutar.
    Çay-kahve şekersiz ve makul oranda(günde 1-3 bardak) içildiği sürece zararsızdır hatta kahve metabolizmayı hızlandırdığı için faydalıdır.
    Bitter çikolata yağ yakımına bile yardımcı olur, yenilebilir.
    Kola vb. Haklısınız kesinlikle uzak durulmalı.
    Yoga zihini terbiye etmek için çok güzel bir spor dalıdır. Ama bana göre değil, çok durağan
    Balık her zaman yenmeli
    Süt ve katkısız süt ürünleri faydalıdır. Sadece klalsiyum değil protein ve karbonhidrat açısından da besleyicidir.
    Zeytin yağı yağların en güzeli... Vücutta yağ yakımınada yardımcı olur.
    Kepek yada tam tahıllı ekmekler tüketilebilir, fazlası zarardır.
    Koşmak vücut direncini yükselteceği için kaslar açısından yogadan daha faydalı olacaktır.
    Akşam yağsız et/tavuk yada sebze yemekleri tüketilebilir. Meyve her zaman tüketilmelidir en sağlıklı şeker kaynağıdır.
    Hiçbir sebze proteini et/süt/yumurta proteininin yerini tutamaz.

    Bu arada:
    çiğ fındık-badem-ceviz-yer fıstığı tüketmeniz hem size yağ yaktırır hemde besleyicidir.
    Brokoli, karnobahar vb. sebzeler mutlaka tüketilmelidir, antioksidandır.
    Baklagiller besleyici karbonhidrat kaynaklarıdır
    Berry'ler yani çilek, böğürtlen, ahududu vb. antioksidandır ve çok faydalıdır.
    Haftada en az 4 gün spor yapmak her zaman iyidir.

    Kesinlikle muhalefet olsun diye yazmadım lütfen yanlış anlamayın bunlarda benim metabolizmamda işe yarayanlar.
    Saygılar...

    Bu yazdan bir de foto ekliyeyimde benim diyetim ve spor tempom ne işe yaramış görülsün...
    Emre UÇKAN, nedimoo, AOE and 2 others like this.
    Ufak baliklari izlemek onlari vurmaktan daha zevkli...

    Omer Cayman ET95
    Sporasub SK40 90


    A.Cenk Tuzun

  4. #4
    ZIPKINCI wolfenstein09 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    05-12-2009
    Bulunduğu yer
    İzmir
    Yaş
    37
    Mesajlar
    1.724

    Cevap: Türk gücü dİyetİ

    Vay arkadas neler var bende kahvaltida 4 boyoz 2 yumurta bir bira bardagi sut ictim simdide boru gibi yatiyorum gece calisicam tevekkeli degil daha bu yasta ninemden beter her yerim agriyor
    Rifat KARABABA (ab rh+)

    İzmir

  5. #5
    KIKLACI
    Guest

    Re: Türk gücü dİyetİ

    Merhaba Cenk Bey ,

    Yazınıza katılmasam da tartısma ortamı olusturdugunuz icin tesekkurler.

    Yazdıklarım ve uyguladıgım bir cok diyetisyenin verdigi bilgilerin derlemesidir. Saglıklı bir gorunum ve hastalıksız bir yasam icin 94 yasında 38 yasındaki bir kisinin saglıgına sahip biri olan Kazım Gürbüz tarafından ispatlanmis bir diyet ve spor programıdır.

    Asidoza sebep olan protein in vucuda verdigi zararlar adı altında bircok yazı derlenebilir. Asidozun kansere bile sebep olan bir yıkımı baslattıgı ile ilgili yazılar ve arastırmalar da mevcut .

    Su anda alkali diyet ve vetran diyeti cok ragbet goren diyetlerdir. Bunların aslında da poteinsiz ama lif ve sebze meyve agırlıklı beslenerek guc kazandıklarını belirtirler. youtuba dan taratsanız yuzlerce ornek mevcut .

    portein gozumuzde buyuttugumuz kadar gerekli bir gıda degildir. Sebze ve meyvenin yerini tutamaz bence. Hacimli kas yapmak icin belki ise yarar ama asidoza sebep oldugu icin genel olarak zararlıdır.

    Malesef bize bir cok sey yanlıs gosteriliyor. Protein , sut urunleri , et ve et mamullerinin tuketimi de bunlardan birkacıdır.

    Saygılar .
    nedimoo likes this.

  6. #6
    KIKLACI
    Guest

    Re: Cevap: Türk gücü dİyetİ

    Rıfat bey ,

    Siz yapabileceginiz en saglıksız kahvaltıyı yapmıssınız. Hamur herhnagi bir lif , vitamin veya mineral icermez . Mide asitini tavan yaptırır aynı zamanda glisemik endeksiniz yukarılara dogru fırlar gider. Vucudun kendini toplaması zaman alır. Degil spor yapmak, yasamsal faliyetler bile zorlasır ( nefes almak gibi ) Hayat zehir olur uykudan bir sey anlamazsınız 12 saat uyusanız gene dinlenemezsiniz.

    Sebze meyve agırlıklı beslenmeye kendinizi alısırısanız . Az miktar bir sebze yemeginin sizi uzun sure tok tuttugunu goreceksiniz. Cogu zaman 1 tabak zeytinyaglı ve sirkeli salata beni 5-6 saat tok tutmaya yeter .

    Saygılar .
    nedimoo and wolfenstein09 like this.

  7. #7
    ZIPKINCI cenknehir - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    25-12-2008
    Bulunduğu yer
    Izmir - Karsiyaka
    Yaş
    40
    Mesajlar
    2.304

    Cevap: Türk gücü dİyetİ

    Saygı ve sevgi çerçevesinde bildiklerimizi tartışabilmek ve yeni bir şey öğrenebilmek maalesefki artık günümüzde çok geçerli değil. Aslında insanlar tartışmasa yeni bir şey öğrenemez insanoğlunun bencilliği ve ben bilirimciliği önünü tıkar ve tartışamaz, sonuçta kavga eder maalesef.

    Protein, zedelenmiş kasın iyileşmesini hızlandırır sadece, yani kası zedeleyerek büyütmek bizim yaptığımız spor ile ilgilidir. Diğer bir deyişle kaslar yiyecek ile büyümez. Yiyecekler sadece yağ kas oranı oluşturur iken devreye girer. Güç yapılan spordan kazanılır.

    Ancak kimi bünye yavaş sporlara (yoga) kimi bünye ise ağır sporlara (calisthenics) yatkındır. Kimi insan 5 dakika nefes tutar(siz), kimisi zıpkın dalışı yaptığı halde 1 dakika anca nefer tutar(ben). Bunları belirleyen kişinin metabolizmasıdır.

    Yazdıklarınız yanlış demedim sadece fazla extrem olduklarını belirtmek istedim. Sonuçta herşeyin fazlası zarar proteininde, en zararsız suyunda.

    Bu arada asidozanın genel sebebi çok protein alınması değil yetersiz sıvı alınmasıdır, aldığınız ve vücudunuzda asit yüklemesi yapan gıdayı yeterli sıvı ile inceltip vücuttan atılmasını sağlayabilir iseniz hiçbir sıkıntı oluşmaz. Genetiksel durumlar hariç. (diyabet, talesemi vb.)

    Kusura bakmayın ama bu işi profesyonelce yapan (diyetisyen-spor hocası-vücut geliştirmeci) hiç kimseye inanmıyorum. Aynı zıpkıncılıkta olduğu gibi bir işin içine profesyonellik (sözlük anlamı; bir işi para kazanma amaçlı yapmak) girdiği anda yani para girdiği anda gerçekler kulak ardı edilir ve para ön safhaya gelir. İşte burada yanlışlar başlar. Yıllarca diyetisyene giden ve kilo veremeyenler, yada uzun süre spora yapıp gelişme kat edemeyenler hep bu profesyonellerin kurbanıdır. (işini sadece para odaklı yapmayan dürüst diyetisyen ve hocalarımızı tenzih ederim)

    Her insanın fikri farklıdır ve kendisine doğrudur, ben sadece kendimi başarıya ulaştıran bilgileri paylaştım. Sizin benimki ile çelişen paylaşımlarınıza saygı duyuyorum, sizde de bu beslenme ve spor şekli işe yaramıştır.

    Sonuçta önemli olan sağlıklı ve mutlu yaşamak. Beslenme şeklimiz ve yaptığımız spor bize sağlık ve mutluluk veriyor ise gerisi boş...

    Kolay gelsin...
    Ufak baliklari izlemek onlari vurmaktan daha zevkli...

    Omer Cayman ET95
    Sporasub SK40 90


    A.Cenk Tuzun

  8. #8
    ZIPKINCI keremkaptan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    13-12-2009
    Bulunduğu yer
    bursa
    Yaş
    41
    Mesajlar
    3.084

    Cevap: Türk gücü dİyetİ

    herşeyin başı az yemek ama bu diyetteki yiyecekler çıkıncada geriye bişey kalmıyor , özetle en azından benim için çok zor , birde derinlik dip süresi artımı vb amaç balık vurmaksa yüzeydende çok trofe vurdum ama sağlıklı yaşam derseniz eyvallah , ikisini ayırmak gerek
    AOE, cancan35 and KIKLACI like this.
    KEREM UÇAR
    1978 İSTANBUL / BURSA

  9. #9
    Kuzey Ege Avcısı Rudiger - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    13-09-2010
    Bulunduğu yer
    İstanbul
    Yaş
    24
    Mesajlar
    524

    Cevap: Türk gücü dİyetİ

    Alıntı KIKLACI Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Mesela nefes tutmaya başladığınızda ilk olarak devamli kanı süzme görevi verilmiş olan böbrekler kandaki oksijenin azaldığını farkediyorlar. Durumu beyine iletiyorlar . Beyin midemizin arka kısmına yapışık halde bir koyu kan tabakası gorunumlu olan dalağa emir veriyor . Dalak kandaki hemoglobin miktarını yükseltiyor. Boylece kanda daha cok oksjen bağlanıp kanı oksijen olarak zenginleştiriyor.
    Tamamen yanlış. Böbreğin kandaki oksijenin azaldığını fark etme gibi bir özelliği yoktur. Akciğerler de oksijenin azaldığını fark etmez, karbondioksitin yükseldiğini fark eder ve beyine sinyal yollar. Dalak da akyuvar, alyuvar üretiminde etkili bir organdır fakat bu süreç uzundur. Nefes tutunca artış yapmaz. Oksijen olarak zenginleştirme diye bir olay yok zaten oksijen sürekli azalır.

    Alıntı KIKLACI Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    1) ET. Et mevzuu cok onemlidir. Bir cok platforma girin atletlerin muhabbetlerini okuyun , doktorların diyetisyenlerin sitelerine bakın . Ilk soyledikleri sey eti azaltın . Peygamber efendimzin sozu :” Kim sürekli et yerse kalbi katılaşır . Kim 40 gunden fazla et yemeği bırakır ise ahlakı fenalasır.” Ette bulunan ve ara sıra alınması gereken b12 vitamini olduğunu buldu doktorlar . Ama sadece ara sıra yenmeli . Diyetisyen Ibrahim gökçek der ki tedaviye başladığınızda 6 ay et yemeyın daha sonra hafta 2 kere olmak kaydı ile etin temiz halini tüketin. Yani haşlanmış ve yagzıs sade et olarak . Benim calıstıgım firmada harika et yemekleri veriliyor ama ben haftada 1 kere yiyiorum. O da sadece tas kebaının sadece etlerini patates yasak. Salam sucuk , sosis küllüm yasak . Rekortmen koşucuların buyuk cogunlugu vejeteryandır.
    Rekortmen koşucularla ilgili bir tane bile makale bulamadım. Tamamen kulaktan dolma ve yanlış. Ayrıca et nasıl gereksiz dersiniz aklım almadı. Boy uzamasını sağlayan lisin, kas gelişimine neden olan metionin, sinir sistemi gelişiminden sorumlu olan valin, kan hücrelerinin çoğalmasından sorumlu olan histidin ve arjinin amino asitleri daha bol miktarda ve eksiksiz olarak hayvansal kökenli gıda maddelerinde yani et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, balık ve deniz ürünleri, kanatlı ve yumurta ürünleri ile av hayvanlan etlerinde bulunur.

    Ayrıca bitkisel gıda maddelerinde sap, dal, kabuk gibi lif kısımlarını çok iyi sindiremediğimiz için bitkisel proteinler hiçbir zaman hayvansal proteinler kadar sağlıklı ve bol oranda mide ve bağırsaklardan emilememektedir.

    Alıntı KIKLACI Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    3) Sakatat her turlusu yasak.
    Sakatatın faydaları şu makalede anlatılmış ben uzun uzun yazmayayım.
    Kalp, Beyin, Böbrek, Dalak ve Karaciğer Yemenin Faydaları

    Alıntı KIKLACI Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    4) 4 beyaz yasak. Bu 4 beyazlar : Pirinç, seker , un ve peynir. Peynir en alaka diyeceksiniz ama . Peynir içerdiği maya ve turlu bakteriler sayesinde kanın ph derecesi dusuruyor. Yani kanda asitlenme oluşuyor ve vücut devamlı surette bu asidi nötrleştirmek için uğraşıyor. Yani karaciğer hep fazla mesaide. Bir zaman sonra karaciğer iflas vücut iflas. Ben pirinç yerine bulgur tuketioyrum . Bulgur icerdig i fiber lifler sayesinde kaslarınıza deli kuvveti verir.
    Miktarı dengeli olduğu takdirde anlık enerji için şeker şart denebilir. Pirinç, un şekeri bir derece anlarım ama peynirin yasak olması kadar garip bir şey duymadım. Ve bu kadar sallama bir cümle de görmedim. Makaleniz yoksa uydurup yazmayın lütfen.

    Alıntı KIKLACI Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    8) Süt ve süt ürünlerinin hepsi, yasak ( Bruce Lee ‘nin diyeti ) Hic yemem içmem .
    Bruce Lee diyetine bakınca da çayına bile süt atmayı sevdiğini gördüm. Süt içmediği ile ilgili tam bir bilgi olmamakla beraber süt tozu kullandığını yazanlar var sadece.

    Alıntı KIKLACI Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    10) Ekmek kuf içerdiği için cok cok az. 2 gunde 1 dilim kepekli ekmek yiyorum .
    Ekmek küf içerdiği için derken ?

    Alıntı KIKLACI Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Siz bu diyeti uygulayın benim yapabildiklerimi yapar mı yapamaz misiniz bilemem ama bunları uygulayabilirseniz sağlık kazanacaginiz kesin .
    Sertifikanız bir şeyiniz yoksa burada gelip yalan yanlış bilgilerle yazı yayınlamaya kalkmayın. Sıkma bilgilerle milleti sağlığından edince sorumluluğu üstlenecek misiniz ?

    Alıntı KIKLACI Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Eti fazla yemezlermiş . Osmanlılar aksam yemeğini sevmezlermiş . Sebze ağırlıklı beslenen sağlam bir nesilmiş .
    Kusura bakmayın da çok komik yani. Osmanlı mutfağına bakınca etsiz yemek göremezsiniz neredeyse. İnanılmaz ete düşkün bir milletiz.



    Ve son olarak bir yoga ustasına büyüğümüz, büyük üstad falan diyerek tapmayın bu kadar. Bilimsel olmayan şeylerden uzak durun, duyduğunuzu araştırın. Gelip burada makale yazmaya çalışmayın bu kadar yanlış bilgilerle.
    Ahmet ATACAN
    01.03.1995
    Manisa/İstanbul
    İTÜ-Uzay Müh.

  10. #10
    ZIPKINCI ege09-35 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    10-04-2009
    Yaş
    49
    Mesajlar
    938

    Cevap: Türk gücü dİyetİ

    Biraz Hint gurularının hayat tarzını anımsattı bana, sadece yoga ve birkaç hareket haricinde hareketsiz kalınacaksa belki, ancak 48 saat oruç-beslenmede hayvansal protein(ki) et desteği olmadan bir spor düşünmek anlamadım. Sporla deformasyona uğrayan kas zincirlerini nasıl tamir etmeyi düşünüyorsunuz, bakla gillerde protein içerir ancak miktarı ayarlanmış etin yerini kesinlikle tutmaz, hentbol oynadığım yıllarda bir antrönör 3 ay rahatsızlanan kendi antrönürümüzün yerine gelmişti ve bize et yerine tabak tabak fasülye-barbunya soya yedirtmişti haftada sadece bir defa oda 100 gr et yedirtmişti inanın kol ve bacak kaslarımız 1,5 ay sonra kemiklerimize yapıştı, iki güne bir 4-5 saat antrenman yapmamıza, hergün 10 km koşmamıza rağmen kas erimesini ozaman gördük, daha sonraki yıllarda body building le de 5-6 yıl uğraştım ozaman öğrendik deforme olan kasların düzenli ve belli miktarda alınan etle düzelebildiğini kopan kas liflerinin birbirine bağlanabilmesi için proteine ihtiyaç duyduğunu, sporcu beslenmesinde hayvansal gıdanın-sebzenin-meyvenin- tahılın önemi büyük bence. Ben bilimsel kısmına girmeden kabaca anlatmak istedim, birde baş aşağı 15 dakika asılı kalmayı nasıl başarıyorsunuz vücudunuzdaki 5-6 litre kana nasıl söz geçirip beyninizi kan kazanına çevirmesine engel olabiliyorsunuz merak ettim.
    KAZIMUGUR and Ahmet Demirci like this.
    Ali PÜLHAN
    Aydın-1970
    alipulhan@hotmail.com
    0 507 303 74 06
    SEFERİHİSAR-İZMİR

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Ayaklarında ki gücü hisset...
    By TheMachine in forum Photo - Fotoğraf Albümü
    Cevaplar: 27
    Son Mesaj: 19-11-2014, 13:48
  2. leğenin gücü :)
    By Erhan AYDINER in forum Photo - Fotoğraf Albümü
    Cevaplar: 35
    Son Mesaj: 18-06-2011, 19:14
  3. Rakının Gücü
    By DEMİR in forum Zıpkıncı Kahvesi
    Cevaplar: 7
    Son Mesaj: 04-09-2006, 23:51
  4. Sinaritin Gücü
    By nince in forum Photo - Fotoğraf Albümü
    Cevaplar: 26
    Son Mesaj: 03-08-2006, 20:18

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217