1. Sayfa - Toplam 2 Sayfa var 12 SonuncuSonuncu
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 ve 13
Like Tree4Likes

Konu: Nefes Problemi

  1. #1
    hasanasan
    Guest

    Nefes Problemi

    Herkese Merhabalar...

    Danışmak istediğim konu suyun altındaki dalış sürem.
    Normalde 3:17 saniye nefes tutuyorum ama suyun altında 20-30 sn. zor kalıorum neler yapmalıyım önerisi olan arkadaşlara şimdiden teşekkürler.

  2. #2
    tunckuyel
    Guest

    Cevap: Nefes Problemi

    Suda olmak 197 sn / 2.5 = 79
    Üşümek 79 - 20 = 59 , Stres yapmak 79 - 15 = 64 , Aşırı hareket etmek 79 - 30 = 49

    Eğer birkaçı bir aradaysa da senin dediğin saniyelere kadar da düşer.... Bende 3'30 tutabiliyorum ama karadayken hep tutabildiğim süre tabii ki daha az. Ama yukarıdaki işlemler bende tamı tamına tutuyor. Bu arada zorlamak da süreyi düşürüyor. Eğer 1 defa zorlayarak 1'40 yaptıysam (bazen salaklık oluyor) sonrakiler en fazla 1'10. Ama genel olarak gördüğüm şu: 1'15 jak boeno ustanın dediği gibi yeterli bir süre (iniş çıkış dahil demiş ben onu 1'20 yada 1'30 yapıyorum. Eğer ilk bir dakikada önümde hala canlı yoksa hiç yormuyorum çıkıyorum. Bu şekilde yorulmuyorum ve sürelerim düşmüyor.

    Bu arada ağırlıklarını da iyi ayarlaman lazım rahat olmak için...

  3. #3
    hasanasan
    Guest

    Cevap: Nefes Problemi

    üşüme hiç yok 5.5 mm elbisem var 86 kiloyum 8-9 kg agirlik kullanıyorum ama su altında nasıl düşüyo bu süre anlamıyorum

  4. #4
    Yönetici Eren ATEŞ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    09-03-2006
    Bulunduğu yer
    Çanakkale
    Mesajlar
    7.760

    Cevap: Nefes Problemi

    Hasan doğru nefeslenemiyor olabilirsin. Forumda nefeslenme ile ilgili bolca bilgi mevcut.


    Eren ATEŞ ---- Çanakkale / Merkez

    ** ZıpkıncI Yöne-TeaM **

    >> Sağım Marmara, solum Ege... İnsan daha ne isteyebilir ki? <<

  5. #5
    ZIPKINCI Serdar ALTINBİLEK - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    30-12-2005
    Bulunduğu yer
    Bursa
    Yaş
    49
    Mesajlar
    931

    Cevap: Nefes Problemi

    Alıntı Eren ATEŞ Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Hasan doğru nefeslenemiyor olabilirsin. Forumda nefeslenme ile ilgili bolca bilgi mevcut.
    Doğru nefeslenme
    Doğru nefeslenme
    Doğru nefeslenme
    ...
    Sea you...

    Serdar ALTINBİLEK
    ______________________
    15.08.1970-Karşıyaka

  6. #6
    TC Kaan ERTUNÇ
    Guest

    Cevap: Nefes Problemi

    Alıntı Serdar ALTINBİLEK Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Doğru nefeslenme
    Doğru nefeslenme
    Doğru nefeslenme
    ...
    gelecek soru su doğru nefeslenme nedir nasıl yapılır....
    Öztan KÜÇÜK likes this.

  7. #7
    Orhan CİNOĞLU
    Guest

    Cevap: Nefes Problemi

    Hasan kardeşi aynı olay bende de vardı.Ben de ortalama 3 :00 3:30 arasında nefes tutabiliyorum(suyun dışında).ama dalışa başlayalı 4 ay oldu daha yeni yeni 1:30 ları görmeye başladım.Haftada en az 2 dalış yapmaya çalışıyorum.Hani derler ya her dalışta yeni birşey öğreniyorsun diye tamamen doğru.Ben de ilk başlarda (gerçi halen başta sayılırım)çok şaşırıyodum ama şimdi daha iyi anlıyorum.Tamamen suya adapte olman ve kendini kontrol edip iyi doğru nefeslenmenle alakalı.Her dalışında emin ol daha da mesafe kaydedeceksin sabırlı ol kardeşim.

  8. #8
    hasanasan
    Guest

    Cevap: Nefes Problemi

    tamamda nasıl olacak bu doğru nefeslenme biriniz anlatın yada konuyu söyleyin okuyım ben saygılar herkese teşekkürler ilgi için...

  9. #9
    ZIPKINCI Yiğit ZENCİR - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    04-10-2009
    Bulunduğu yer
    Antalya, Turkey, Turkey
    Yaş
    36
    Mesajlar
    1.276

    Cevap: Nefes Problemi

    Satıhta diyafram kolay üst taraf zor doldurulur üst tarafı iyi doldurmuyor olabilirsiniz
    Body BuiLder
    Performance Freediver


  10. #10
    ZIPKINCI Hüdaverdi AY - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    15-01-2009
    Bulunduğu yer
    ¯\_(ツ)_/¯ ><(((º>
    Yaş
    43
    Mesajlar
    3.620

    Cevap: Nefes Problemi

    Huhuuuu.. Orda kimse var mı..???

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. şişin ucu problemi
    By catchiii in forum S.S.S
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 16-08-2012, 17:29
  2. diş problemi
    By mertduman in forum Genel Sağlık
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 14-08-2011, 16:05
  3. nefes alma problemi
    By ercanuyar in forum S.S.S
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 12-08-2008, 22:07
  4. diş problemi ???
    By oz.brain in forum Uzmanına Danışın
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 25-07-2008, 20:25
  5. lastik problemi
    By İZMİRbedenEĞT in forum Serbest Dalış Malzemeleri - Genel
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 11-06-2006, 00:30

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195