1. Sayfa - Toplam 3 Sayfa var 123 SonuncuSonuncu
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 ve 23
Like Tree22Likes

Konu: *Sigara * İçenler, Bırakanlar ya da Bırakmaya Çalışanlar ?

  1. #1
    noyannoyan
    Guest

    *Sigara * İçenler, Bırakanlar ya da Bırakmaya Çalışanlar ?

    Konuyu sağlık bölümünde açacaktım ama daha fazla kişinin okuyup katılması için burayı daha uygun gördüm.

    Yaptığımız spor fiziksel ve ruhsal dinginlik gerektiren bir spor. Özellikle de bu işi iyi yapmak isteyen herkes için fiziksel olarak zinde kalmak çok önemli. Uzun süredir sigara içen bir kişi olarak verdiği zararların bilincinde olup defalarca bırakmaya çalışmışımdır. Yeri gelmiş 2 hafta yeri gelmiş 3 ay bırakmışımdır ama sonucunda içmeye tekrar başladım. Şu anda bir haftadan daha uzun süredir sigara kullanmıyorum. Tek amaç tekrar başlamamak, yazının amacıda bu.

    Sigarayı bırakan kişilerin tekrar içmeye başlamaması için neler yapması gereklidir ?

    Nette sayısız sitede onlarca yazı okudum ve ne yazık ki çoğunda bırakan kişiler tekrar başlıyor ve o kişiler iradesizlikle suçlanıyorlar. Bu kolay bir iş değil ama bu kararı almak bile başlı başına büyük bir adım olarak görüyorum. Forumda da mutlaka sigarayı bırakan abilerim ve kardeşlerimin olduğunu düşünüyorum. Ayrıca bir çok doktor arkadaşımız forum üyesi buradan belki bu yazı aracılığı ile birçok kişiye yarar sağlanabilir.
    Sigarayı bırakmış arkadaşlarımdan istediğim '' ben artık bıraktım içmiyorum '' dedikten sonra hangi yolları izledikleri neler yaptıkları, bu savaşı nasıl kazandıkları. Evet Savaş diyorum çünkü bilinen hastalıkların yarısından fazlasının tek nedeni sigara içmek. Sigara yüzünden ölenlerin sayısı teröre, doğal afetlere v.s tüm olumsuz ölüm koşullarının oluşturduğu sayıya bakıldığında gerçekten MİLLİ BİR FELAKETTİR ve bu milli felaketle ancak savaşarak başı çıkılabileceğini düşünüyorum. Yazıyı okuyanlardan bazılarınızın da '' hadi canım altı üstü sigarayı bırakacaksın ne savaşı ben iki günde bıraktım sende ne iradesizmişsin '' dediği kulağıma bu yazıyı yazarken gelmeye başladı bile. Ama böyle. İsmi gerek iradesizlik gerek başka birşey olsun bırakmaya uğraşan ama yanlış yolları izleyen veya hangi yolları izleyeceğini bilmeyip tekrar o kötü sona dönen yüzler-binlerce kişi var.
    Bir çok ürün reklamı görüyoruz sigaraya şu kadar günde son bu kadar günde bıraktırıyoruz diye. Palavradan ileri gitmediklerini bazılarını kullanarak öğrendim. Üç-beş ot karışımına dünyanın parasını isteyip iyi bir reklam aracılığıyla insanları kandırmaktan ileri gitmediklerini öğrendim. Yapsam taşı bile delecek o koyu kırılmaz irademden konu sigaraya geldiğinde hiçbir eser kalmıyor. Devlet yardımı olan sigarayı bıraktırma hatları ve merkezlerine gittim tek yaptıkları iradeli olmasın dayanıklı olmalısın istek belli bir zaman sonra geçecek vs. vs. . Amaç isteği öldürmek değil bu illetten tamamen kurtulmak.
    Sigara sadece dalış hayatını da değil tüm hayata eksi bir yön veriyor. Ne yaparsanız yapın eksi birden başlıyorsunuz. Çok ufak bir örnek vermek gerekirse sigaraya başlamadan önceki apnea ile şu gün ki apnea arasında abartısız iki katı fark var ve günümüzde antremanlı bir haftada apneam 2:00 dan başlıyor. Kendim bile bu hale nasıl geldiğime bazen inanmıyorum. Daha bu başlangıcı sadece erken yorulma, merdiven çıkarken nefes nefese kalma, soluk alıp vermede hırıltı. Sayabileceğimiz yüzlerce olumsuzluk. Bu satırları okurken de sigaranın sizin hayatınızdaki olumsuzlukları düşünmenizi istiyorum hayatı ne kadar tatsız bir şekle soktuğunu
    Yazıyı buraya kadar sabır edip okuduğunuz için öncelikle teşekkür etmek isterim. Sonrasında içiyorsanız olumsuzlarını, neden bırakamadığınızı, bırakmışsanız bunu nasıl başardığınızı, hiç içmemiş bile olsanız bu konudaki düşüncelerinizi öğrenmek isterim. Hepinize tekrar teşekkür ederim.

  2. #2
    TC Kaan ERTUNÇ
    Guest

    Cevap: *Sigara * İçenler, Bırakanlar ya da Bırakmaya Çalışanlar ?

    doğduğumuzda vücudumuza ilk giren şey nefes dolayısı ile oksijendi zaman geçti sigaraya alıştık vücudumuza sigara içmeyi öğrettik canımız sıkıldığında bir sigara yaktık,sevindiğimizde bir sigara yaktık,araba ile gezerken bir sigara yaktık tuvalette bir sigara yaktık uyandık yaktık yatmadan önce yaktık yemekten sonra,kahve ile çay ile ucaktan indik yaktık yani hayatımızın heranına bu pisliği soktuk...eğer bırakmak istiyorsak bence en başa dönmeliyiz yani doğduğumuz güne bu demin saydığım heranda sigara yerine oksijen cekmekten keyif almalıyız....çünkü sigaraya başlamadan öncede yukarıda saydığım anları yaşıyorduk ama temiz oksijene alışıktı vüccudumuz.... ben bırakırsam eğer bu mantıkla bırakacam bu mereti bana en yakın görüş bu.....
    Burak Göker and aswarol like this.

  3. #3
    ÖMER YALIM
    Guest

    Cevap: *Sigara * İçenler, Bırakanlar ya da Bırakmaya Çalışanlar ?

    Iyi bir konuy adeğinmişsin kardeşim sigarayi birakali 2 sene yada 3 sene oldu ( işte bu ibareme dikkat et bak ) yani sigarayi biraktiğim günü ve kaç yil olduğnu bile hatirlamiyorum görüyormusun....sigarayi yeryüzünde en son biraka cak insanin kendim olduğunu düşünür...gece uykumdan çişe kalkar gibi kalkip mutfakta geceyarisi sigarayi çekip üzerine soğuk bir bardak su içip yatan bir insandim nereye kadar? ...birakmaya karar verene kadar.....önce bir kaç başarisiz deneyim oluyor...bu birakabileceğine işarettir !.......şimdi ahmet kardeşim işin sirri şu : Sigarayi birakip ta 2 sene sonra yok 6 ay sonra ..yok 7 sene sonra tekrar sigaraya başlamalarinin nedeni bu arkadaşlarin bir şeye veya birine veya herhangi sevdiği bişeylere veda etmesini bilmemelerinden kaynaklaniyor ))....yani kişi sigarayi birakiyor ama veda yok ortada...öylesine birakiyor...yani kafasinda öldürmeden..birdaha seni sonsuza dek görmeyeceğim veya ağzima sürmeyeceğim..sana veda ediyorum...demeden birakiyor...yani bizizm deniz dibinde apnea süremizi denediğimiz gibi o kişide apnea süresini (sigarasizlik gün sayisi ni ) denemiş oluyor.....oysa ki ben ne yaptim kendimi senkopa sokarak gerçek hayatta sigarasiz gün sayimi saymadim bile yani bişeyleri denemiyorum vedami yapip işi bitirdim...o yüzden içmediğim gün sayisini sayma gereği bile duymadim....eğer bu formati kafana böyle güzelce atip kararli bir vedada bulunursan eğer...belki inanmayacaksin ama vücudun o andan itibaren hiç sigara istemiyor ..özenmiyorsun bile....yaşin kaç bilmiyorum ama ortalama bir insan ömrü 70-80 sene ise 35 veya kirk yaşina gelmiş bir insanin şu soruyu kendisine sormasi gerekiyor ? - ömrümün yarisini sigarali olarak yaşadim artik kalan yarisini da sigarasiz olarak yaşayim bakalim...sigarasiz bir hayat nasil oluyormuş...vücudumda ve sosyal yaşantimda neler değişiyormuş....diye düşünmesi lazim.....hastalik ve kanserler konusuna gelecek olursak da şunu söylemek istiyorum ( sigara içen arkadaşlar hiç kusura bakmasinlar ) : Sigara içen kişiler kanser olmak için veya kalp krizi geçirmek için çok düzenli para taksidi ödüyorlar hemde hiç aksatmadan.....vur matamatiğe vur akla vur mantiğa hiç akillica olmadiğini biraktiktan sonra göreceksiniz diyorum kalin sağlicakla ve dalin sağlicakla .........

  4. #4
    Hakan GEREZ
    Guest

    Cevap: *Sigara * İçenler, Bırakanlar ya da Bırakmaya Çalışanlar ?

    selam..daha öncede konuştuğumuz bu konu eskiden beni üzerdi..ayrılacağımı düşünmek bana koyardı..şimdi aslında çok istediğim bir şey...belki bunun bana faydası olur bırakmak adına..bir kaç kere denedim..haplar alındı kullandım...fakat evde değilde iş yerin de ortam sigara çay olunca canım hep çekti..içmesem olmaz mıydı olurdu tabii de ama içmek o güzel anı yaşamak istedim...şimdi kendi kendime emekli olunca diyorum .. belki de avutuyorum ama bu da güzel...biliyorum ki beynime yazıldı tadı unutmak gibi bir konu olamaz..yani unutarak bırakılmaz yapılacak olan başka bir şey..iğrenmek mesela ama nekadar iğrenecez ,devamlılık arzedecek mi?vardır bunun bir çaresi ama sigara fabrikatörleri sanırım buna müsade etmezler
    Burak Göker likes this.

  5. #5
    KAAN0735
    Guest

    Cevap: *Sigara * İçenler, Bırakanlar ya da Bırakmaya Çalışanlar ?

    Bencede iyi bir konu arkadaşım.Ben bırakalı 8 ay kadar oldu.Sigarayı bırakmanın en iyi yolu bence kafanda bitirmek sonrası geliyor.Yardımcı olabilecek tek tavsiyem var sende sigara isteği yaratan şeylerden uzak durmaya çalış bir süre.Örnek olarak bende kahve çok istek yaratırdı ilk sigarayı bıraktığım zaman kahve içmeyi azalttım.Günleri sayma birde unut gitsin ne zaman bıraktığını bende tam tarih olarak emin değilim ne zaman bıraktım.
    Burak Göker likes this.

  6. #6
    hknblk
    Guest

    Cevap: *Sigara * İçenler, Bırakanlar ya da Bırakmaya Çalışanlar ?

    1,5 YIL OLDU BIRAKALI O KADARDA COK ZORLANMADIM ACIKCASI AMA ŞUNU SÖYLELEYİM 1 PAKET İÇERDİM AMA DELİİÇERDİM İZMARİT İZMARİT OLDUĞUNA PİŞMAN OLURDU.
    TAVSİYE.....
    SAKIN DUR Bİ DENEYEYİM UZUN OLDU 1 TANE YAKAYIM DEME NASIL OLSA BIRAKTIM BAŞLAMAM HATASINA DÜŞME.
    SAKIN İÇENLERİN YANINDAN KAÇMA BUKADAR BÜYÜTME MERETİ İÇENLERİ İZLE NE KADARZAVALLI OLDUKLARINI DÜŞÜN VE AĞIZLARINA BAK ÇIKARDIKLARI DUMANA ; YANLARINDA DUR DIŞARIYA SALDIKLARI KOKULARI HİSSET VE KENDİNİN NE KADARÖZEL OLDUĞUNU HATIRLA .
    KENDİNE 1 AY SONUNDA GİR HEDİYE AL (SAAT -PALET- ZIPKIN-TELEFON-NOTEBOOK VS. DEKİ ALIYORUM BANA KOYMAZ BUNLAR ÇÜNKÜ HER AY BEN BOŞLUĞA PARAYI ÜFLÜYORUM KARIN YADA SEVGİLİN KIZAMAZ SİGARA İÇİYOSA
    EN ÖNEMLİ ŞEYE GELİRSEK
    BENDEBU COK İŞE YARADI
    İNSANIN YARATILIŞINI DÜŞÜN ŞEYTANIN VE MELEKLERİN YAPTIKLARINI VE EN SON İNSAN YARATILIRKEN ALLAHIN RUHUNU İÇİMİZE ÜFLEDİĞİNİ

    ŞİMDİ SEN KİMSİN Kİ ALLAHIN EMANETİNE ZARAR VERİYOSUN SANA VERİLEN HEDİYEYE NASIL BÖYLE DAVRANIRSIN DİYE DÜŞÜN BU SAATTEN SONRA BAŞLARSAN GİT Bİ PİSİKOLOĞA
    DAHA NE DİYEYİM Kİ BENDE İŞE YARADI SÜREKLİTELKİNDE BULUN KENDİNE:d

    SAYGILAR...
    Burak Göker and wolkannn like this.

  7. #7
    ZIPKINCI Bayram ÇOLAK - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    17-08-2010
    Bulunduğu yer
    antalya-merkez
    Yaş
    45
    Mesajlar
    1.208

    Cevap: *Sigara * İçenler, Bırakanlar ya da Bırakmaya Çalışanlar ?

    sigarayı bırakalı ortalama 6 - 7 yıl oldu. daha önceki denemelerimde 3 ay 7 ay hatta 14 ay a kadar bırakıpta tekrar başlamışımdır. en sonunda şu altın şartlanma ile kendimi adapte ettim ve bıraktım SİGARAYI BIRAKIRSAM NE OLUR ? CEVAP : SİGARAYI İÇMEZSEM ÖLMEM HERHALDE ! Yani bıraktığım zamanla bana azap verebilir ama bu hayatıma mal olmaz. bu şekilde birazda tiksinti yaratarak bıraktım. bıraktığım 7 yıl içerisinde başımdan o kadar olumsuz ve acı olaylar geçti ki ! ama ben yinede çare sigara değil diye başlamadım. sigaranın teşeronluğunu yapan içimdeki kötü ruh tüm uğraşmalarına rağmen beni tekrar bu illete alıştıramadı. ve artık hayatımdan tamamen çıktı. hatta yanımda içtiklerinde öyle bir rahatsız oluyorum ki anlatamam.

    ha ! apnea süreme ne oldu ? . bilmiyorum. önemlide değil zaten . dalış arkadaşım günde 1 paketten fazla sigara içiyor ve yinede benden uzun apnea süresi var. bu çok mu önemli ? bence hayır . önemli olan sağlıklı ve kaliteli yaşamak !

    hepinize sigaradan uzak bir hayat diliyorum.
    Konu Bayram ÇOLAK tarafından (21-08-2011 Saat 17:12 ) değiştirilmiştir.
    Bayram ÇOLAK Antalya
    tel : 0535 7174925

    SOKAR AVCISI


    omer hf 100


  8. #8
    imrozlu
    Guest

    Cevap: *Sigara * İçenler, Bırakanlar ya da Bırakmaya Çalışanlar ?

    bırakalı 6 yıl oldu ve sigaradan nefret ediyorum. büyük bir baş belasıdır. bunu yetiştirmek üretmek ve insanların açık kullanımına sunmak bir insanlık suçu olmalıdır,

  9. #9
    ZIPKINCI vural ersoy - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    15-06-2009
    Bulunduğu yer
    Gemlik
    Yaş
    42
    Mesajlar
    83

    Cevap: *Sigara * İçenler, Bırakanlar ya da Bırakmaya Çalışanlar ?

    Bırakalı 4 ay kadar oldu. Günde iki paket içerken bırakınca, ilk iki ay kendime gelemedim. Malesef öyle bir alışkanlık ki, yerini bir şeyle dolduramıyorsunuz. O boşluğu doldurmak için bir daha başlar mıyım? Sanmıyorum,yani umarım En güzeli sigara mevzusunu kapatmak
    Vural ERSOY 1977
    Bursa / Gemlik

  10. #10
    Burçin DEVECİ
    Guest

    Cevap: *Sigara * İçenler, Bırakanlar ya da Bırakmaya Çalışanlar ?

    Bende günde en az 1 paket içerdim 6-7 aydır içmiyorum.İlk bırakırken apnea süremi etkilediğini düşündüğüm için azaltmak istedim belkide sadece yemek sonraları birer tane yada akşamları alkolun yanına meze olsun diye içerim diyordum bıraktım.Nefes antremanlarına başladım canım istedi kendimi tutmayı denedim içmedim yine istedi yine içmedim.Alkol sık kullanırım alkolun yanında istedi gene içmedim.Okadarda zor olmadı.adeta hırs yaptım bir 15 gün kadar.Canım sıkıldı moralim bozuldu içsemmi dedim elim gitti ama biliyorumki sinirimi geçirmeyecek hiçbirşeye faydası olmayacak.Aradan iki hafta geçti öylesine bir dal yakayım dedim,o da ne ağzım bir acı oldu boğazıma yapıştı dumanı Allahım ben neyapıyormuşum yıllardır dedim iğrendim resmen ondn sonra bir iki kere daha ortamda tiksinerek yaktım her aldığım nefes beni daha da soğuttu sigaradan.
    Daha sonra Bir baktım ekonomimde bir çıkış dönemi oldu.Daha rahat nefes alır yediğimden içtiğimden daha iyi tad alır oldum.Apnea sürem ilk etapta kısaldı şaşırdım fakat içmeden antremanlara devam ettim.Aldığım her nefes sigara dumanının ciğerime yapıştığını Nefes tutarken geirdiği olumsuzlukları düşünerek kendime kızdım. 6-7 ay süre içerisinde statik apneama 2 dk ekledim su içerisinde dinamik apneama da en az 30 sn duruma göre 1 dak kadar farkettiğini şimdi hissetmeye başlıyorum.Su altına gönül vermiş olmam ve bu sporda ciğerlerimin en değerli hazinem olduğunu bilerek onları korumam gerektiğini bilmem en büyük destekçim oldu.
    İlaçmış,nikotin sakızıymış,suymuş hepsi hikaye insanların kendini avutması için yapılmış şeyler.Beyinde gerçekten bırakmak istemekten gerisi boş.Sigarayı niçin içiyoruz neden içiyoruz ne boyutta içiyoruz.Bize FAYDALARI (tabiki varsa ) neler bir derin düşünmek lazım.Bu durumda biz enayimiyiz,bu sigaraya verdiğimiz parayı nasıl kazanıyoruz kaç dakika veya kaç saat çalışıyoruz bir paket için.Bukadar parayı verip birde sağlığımızı neden yitiriyoruz.Vücüt istediği kadar kondisyonlu olsun güzel nefes alamaz aldığı nefesteki oksijeni en iyi şekilde kullanamaz ise eğer, 350 hp gücünde ama karbüratörü bozuk yolda zar zor giden bir spor otomobile benzer.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. bırakmaya hıc nıyetı yok
    By zek_tani in forum Zıpkıncı Kahvesi
    Cevaplar: 9
    Son Mesaj: 21-11-2010, 22:41
  2. sigara
    By Sinan KARACAN in forum Genel Sağlık
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 08-10-2009, 05:06
  3. sigara .....................................................
    By SercanZengin in forum Zıpkıncı Kahvesi
    Cevaplar: 18
    Son Mesaj: 03-09-2007, 05:09
  4. Sabri ve Ergun u boş bırakmaya gelmiyor.
    By GÖKHAN ÇETİN in forum Photo - Fotoğraf Albümü
    Cevaplar: 23
    Son Mesaj: 07-06-2006, 08:16
  5. sigara
    By crazyfisher in forum Genel Sağlık
    Cevaplar: 5
    Son Mesaj: 07-05-2005, 12:20

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505