1. Sayfa - Toplam 5 Sayfa var 123 ... SonuncuSonuncu
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 ve 46

Konu: nefes tutma süresi...

  1. #1
    Hakan GEREZ
    Guest

    nefes tutma süresi...

    selam...sitede izliyorum arkadaşlar suyun altında çok uzun süre duruyorlar...ben evde oturduğum yerde zorlayarak 1,15 duruyorum..günde 1,5 paket uzun sigara içiyorum ee yaşta 42 oldu okudum nefes açmak için bir sürü egzersiler var dedim zor bunlar satıyorum bölümüne baktım nefes satan yok..ne yapacaz..aşağıda nasıl fazla kalacaz şimdi...

  2. #2
    ZIPKINCI OMERBRK - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    03-10-2008
    Bulunduğu yer
    muğla
    Yaş
    38
    Mesajlar
    2.507

    Cevap: nefes tutma süresi...

    onlar tüple dalıyo kamerada görünmez aldan ma

  3. #3
    Sinan Bilek
    Guest

    Cevap: nefes tutma süresi...

    ali abi en önemlisi sigarayi hemen birak kosu bisiklet ve uzun mesafe yüzüs gibi sporlari sik sik yap kendini karada iyi hazirla bizde 1.15 dakikalarla basladik merak etme zamanla akcigerlerin ve diyafiramin esneyip vital kapasiten bu sporlarla artacaktir ve böylece süren uzayacaktir sik sik nefes antremanlari yap hem statik yani hareket etmeden yada dynamik hareket halinde merdiven cikip inerken yada bir mesafe yürürken nefesini tut en önemlisi ama yinede piskolojik kendini suyun altinda rahat ve sakin bir sekilde hissedip gevsemen dipte nefesini tuttugunu bütün agason boyunca düsünürsen hem konsantirasyon olamassin hemde yaptigin is sana keyif vermez oksijeni idareli kullanman lazim dipte agir hareket edip suyun dibinde nefesini tutmandan korkmaman lazim bazi kisiler 30-40 saniye sonra panige girer ve kendilerini yüzeye atarlar agirlik ayarini daldigin derinlige göre cok iyi ayarlaman lazim dalistan önce beslenmende büyük bir rol oynar bunlara benzer cogu seyi uygulayip ve bu faktörlere dikkat edip vücudunun verdigi performansi arttirabilirsin jak boenonun yazilarinda dogru nefeslenme ve nefes tutma antremanlarinla ilgili teori bilgileri bulabilirsin ve bunla ilgili forumda yeterince diger bilgiler mevcut...selamlarimla
    Konu Sinan Bilek tarafından (07-12-2010 Saat 01:09 ) değiştirilmiştir.

  4. #4
    Hakan GEREZ
    Guest

    Cevap: nefes tutma süresi...

    dostum selam olsun...şimdi bir çok arkadaş uzun nefes tutuyor ...onlarla ben eşit değilim etik gelmiyor bana...mesela hüseyin(zek_tani)beraber dalacaz o çok kalacak ben az..nasıl eşit olacaz..yok mu bunun da hapı ilacı

  5. #5
    Volkan Demircioglu
    Guest

    Cevap: nefes tutma süresi...

    Ali bey jak boeno nun sualti avciligi kitabini okumanizi tavsiye ederim,icinde cok güzel nefeslenme teknikleri var ,ayrica internette nefes gelistirme ile ilgili bircok bilgiler var.

  6. #6
    Hakan GEREZ
    Guest

    Cevap: nefes tutma süresi...

    Alıntı Volkan Demircioglu Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Ali bey jak boeno nun sualti avciligi kitabini okumanizi tavsiye ederim,icinde cok güzel nefeslenme teknikleri var ,ayrica internette nefes gelistirme ile ilgili bircok bilgiler var.
    dostum sağolasın hepsini okudum...ama gel gör ki jak bey ilk nefes antremanını 1 küsür dakkadan başlatıp 1,30 da dinlendiriyor..e ben öleyim yani ne o öyle kuranda ayet gibi yazmış esnemek yok gibi...

  7. #7
    leon_y
    Guest

    Cevap: nefes tutma süresi...

    Alıntı hakanali Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    dostum selam olsun...şimdi bir çok arkadaş uzun nefes tutuyor ...onlarla ben eşit değilim etik gelmiyor bana...mesela hüseyin(zek_tani)beraber dalacaz o çok kalacak ben az..nasıl eşit olacaz..yok mu bunun da hapı ilacı

    ali abi hüsayin kardeşimizden 30 sn. sonra gir eşitle aradaki açığı düşündüğün şeye bak )) şakası bi yana sıgarayı bırakalı tam 5 sene oldu ciddi fark var kesinlikle tavsiye ederimmm.....o zaman espiriyi geç hüseyin kardeşim belkide senden sonra dalar nedersin!!!))

  8. #8
    Hakan GEREZ
    Guest

    Cevap: nefes tutma süresi...

    Alıntı leon_y Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    ali abi hüsayin kardeşimizden 30 sn. sonra gir eşitle aradaki açığı düşündüğün şeye bak )) şakası bi yana sıgarayı bırakalı tam 5 sene oldu ciddi fark var kesinlikle tavsiye ederimmm.....o zaman espiriyi geç hüseyin kardeşim belkide senden sonra dalar nedersin!!!))
    selam değerli dostum tüp yasak ama bu arkadaşlarda ki ciğer zaten tüp gibi...etik değil bence...ah dostum nasıl bıraktınız şu mereti ya..

  9. #9
    Volkan Demircioglu
    Guest

    Cevap: nefes tutma süresi...

    Alıntı hakanali Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    dostum sağolasın hepsini okudum...ama gel gör ki jak bey ilk nefes antremanını 1 küsür dakkadan başlatıp 1,30 da dinlendiriyor..e ben öleyim yani ne o öyle kuranda ayet gibi yazmış esnemek yok gibi...
    Balon sisirin ozaman,ben gecen sene sürekli spor yapiyordum ,haftanin 5 günü hizli tempoda 7km yürüyordum,balon sisiriyordum,evde kimse olmadigi zamanlar nefes antremani yapin ,dogru nefeslenme tekniklerini uyguladiginiz zaman sürenin uzadigini sizde göreceksiniz .Sualtinda veya antreman yaparken asla nefesinizi düsünmeyin , ben ilk baslarda 50 sn felan anca tutuyordum ,simdi 3:30 -3:45 tutabiliyorum (karada)

  10. #10
    Hakan GEREZ
    Guest

    Cevap: nefes tutma süresi...

    arkadaşlar yaklaşık 30 saniye önce bıraktım sigarayı bakalım nekadar dayanacağım...

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. nefes tutma aparatı
    By murti1974 in forum Serbest Dalış Malzemeleri - Genel
    Cevaplar: 6
    Son Mesaj: 12-11-2012, 16:00
  2. nefes tutma idmanı(ALINTI MUSTAFA KARTAL)
    By TC Kaan ERTUNÇ in forum Zıpkınla Balık Avı Ve Nefesli Dalış Teknikleri
    Cevaplar: 45
    Son Mesaj: 30-08-2010, 14:13
  3. Nefes Süresi
    By endurance in forum Zıpkınla Balık Avı Ve Nefesli Dalış Teknikleri
    Cevaplar: 7
    Son Mesaj: 18-09-2009, 16:54
  4. NEFES TUTMA PROBLEMİ
    By kaanstain in forum Zıpkınla Balık Avı Ve Nefesli Dalış Teknikleri
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 16-06-2008, 12:11
  5. Nefes Tutma Antiremanları Kalp Krizine Yol Acarmı ???
    By ToG-I in forum Zıpkınla Balık Avı Ve Nefesli Dalış Teknikleri
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 11-12-2007, 00:53

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505