Gösterilen sonuçlar: 1 ile 3 ve 3

Konu: Deniz balığın haricinde bize başka neler veriyor. ?

  1. #1
    Tolga Can
    Guest

    Deniz balığın haricinde bize başka neler veriyor. ?

    Kış'ın bitişi ile artık güneşin yüzünü görmeye yavaş yavaş başlıyoruz. Sürekli olarak kamuflaj ile denizde olacak değiliz. Bundan sonra deniz kenarları artık daha daha kalabalık olacak. Bazılarımız ailesi ile bazılarımız tek başına hovardalık için deniz kenarlarına akın edecek. Bu duruma ev sahipliği yapan plajlarımız bakalım bize sağlık bakımından neler kazandıracak. Her yazın modası güneş yanıklarından korunmak için şimdiden önlemleriniz alın.

    Deniz suyu ve havası



    Deniz kenarında güneşlenirken temiz havayı ciğerlerinize çekerek derin nefes alıp verin. Kıyıya ve kayalara vuran deniz suyundaki magnezyum, iyot, sodyum, kalsiyum ve potasyum gibi mineraller havadaki oksijenle birleşerek tüm bedene sağlık iksiri etkisi yapıyor. Deniz havasında bulunan görünmez su damlacıkları cildi canlandırıp nemlendiriyor. Deniz suyu kan dolaşımını hızlandırıyor. Sabahın erken saatlerinden ve gün batımından yararlanıp ıslak kumsalda yürüyüş yapın. Böylece ayaklarınıza çarpan deniz suyu her adımda kan damarlarını genişletip kanın yukarı doğru itilmesine yardımcı olarak kan akışını artıracaktır.

    Tuzlu suda vücut için çok yararlı mineral tuzlar bulunuyor; Altın, iyot, kalsiyum, magnezyum, potasyum, nikel ve sodyum gibi. Düzenli deniz ve güneş banyosu ciltteki hücre alışverişini hızlandırarak, sivilce ve yaraları hızla iyileştiriyor. Deniz suyu cilde sıkılaştırıcı etki yapıyor ve kadife gibi bir yumuşaklık kazandırarak ışıltılı bir görünüme kavuşmasını sağlıyor. Deniz suyundaki mineral tuzlar derideki küçük dolaşımı hızlandırıyor ve cildi belirgin bir şekilde sıkılaştırıyor.

    Uzmanlara göre düzenli deniz banyolarının yararlarından biri de pek çok hastalığı önlemesi ve iyileştirmesi. Kas sistemini güçlendirerek kas hastalıklarından koruyor. Uykunun kalitesini artırarak fiziksel ve ruhsal açıdan tam bir dinlenmeyi sağlıyor, dolaşım rahatsızlıklarını tedavi ediyor, deri yi enfeksiyonlardan koruyor. Denize girmek ruhsal açıdan inseni rahatlatıyor. Kasları gevşeterek vücutta biriken stresin atılımını sağlayıp sinirsel gerginliği gideriyor.


    Deniz kumu



    Deniz kumu ciltteki ölü hücreleri gideren doğal bir peeling etkisi yaratıyor. Tüm vücudunuzu ıslak kumla hafifçe ovalayarak masaj yapın. Tatil boyunca birkaç kez uygulayın. Dilerseniz tatil dönüşünde eve biraz deniz kumu getirip evde de deneyebilirsiniz. Kumda yürüyüş kan dolaşımını hızlandırıyor, bacak ve kalçaları inceltip şekillendiriyor. Sıcak kumda güneşlenmenin bazı kireçlenme ve romatizma sorunlarına çare olduğu da söyleniyor.


    Yüzmenin yararları



    Yüzme tüm kasların ahenkle hareket etmesini sağlarken, kol ve göğüs kaslarını canlandırıyor, kan dolaşımını ve akciğer kapasitesini artırıyor. Ayrıca yüzme, denizde yürüme ve bacakları oynatma gibi suyun içinde yapılan hareketler kaslara aerobik etkisi yapıyor. Yüzmenin ve su içi hareketlerin bir diğer artısı da suyun kaldırma gücünden kaynaklanıyor, hareketler aşırı zorlama olmadan kolayca uygulanabiliyor.

    Yüzmenin de kuralları var. Daha ilk günden uzun süre yüzmeyin. İlk gün denize girmeden önce kaslarınızı alıştırmak için birkaç ısınma hareketi yapın. Güneşlendikten sonra vücudunuz çok ısınmışsa gölgede biraz serinleyip sonra denize girin. Yüzme süresini aşama aşama artırıp birkaç gün sonra yarım saate kadar çıkarın. Günde yarım saat yüzme tüm vücudu inceltip şekillendiriyor. Özellikle göğüsler için gerçek bir nimet; göğüsleri dikleştirip sıkılaşmasını sağlıyor. Asla tok karınla denize girmeyin, yemekten en az 3 saat sonra girin. Deniz kıyısında uzanıp ayaklarınızı çırpın.

    Oluşturduğunuz dalgalar ayak tabanınızdan kalçalarınıza kadar hidromasaj etkisi yapacaktır ve sudaki mineraller ciltteki gözenekler aracılığı ile vücuda girerek inceltici etki yaratacaktır.




    Güneş, cildin ve kemiklerin dostu
    Güneş doğal D vitamini kaynağı. Geleceğin en yaygın hastalığı olacağı iddia edilen osteoporozdan koruyor. Tatile çıkmadan bir hafta önce cildi ölü hücrelerden arındıran bir ürün kullanın. Tatile çıkmadan önce ve tatil boyunca cildi güneşin zararlı etkilerinden koruması için betakorotenli (havuç, kayısı, kavun, şeftali ve yeşil yapraklı besinler) ve likopenli (domates) besinleri sofranızdan eksik etmeyin. Güneşin kanser yapıcı etkilerine karşı doktora danışarak antioksidanlı vitamin haplarını alın. Güneşe çıkmadan önce mutlaka koruyucu bir krem kullanın. Açık renkli bir cilde sahipseniz ilk beş gün en yüksek koruma faktörlü kremler kullanın. İlerleyen günlerde önce 25 ve daha sonra 10 koruma faktörü içeren kremleri tercih edin. Buğday tenli iseniz ilk günlerde 25, 1 hafta sonra 6 koruma faktörlü kremler kullanın. Saat 11.00 ile 15.00 arası özellikle ilk günlerde güneşlenmeyin. Yüzünüzü mutlaka koruyun. Yüz için retinol ve C vitaminli kozmetikleri tercih edin. Güneş sonrasında her zamanki nemlendiricinizi sürün.

  2. #2
    Administrator Kayhan YILDIRIM - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    07-10-2007
    Bulunduğu yer
    İskenderun
    Mesajlar
    10.299

    Cevap: Deniz balığın haricinde bize başka neler veriyor. ?

    Tolga paylaşım için teşekkürler...

  3. #3
    rontx
    Guest

    Cevap: Deniz balığın haricinde bize başka neler veriyor. ?

    paylaşım için teşekürler..

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Apnea Satış sonrası hizmette güven veriyor
    By adrenalin16 in forum Teşekkürüm Var
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 08-07-2008, 11:16
  2. Cevaplar: 15
    Son Mesaj: 10-08-2007, 09:25
  3. Aşırı sıcakların bize etkisi
    By Bahadır Çelebi in forum Zıpkıncı Kahvesi
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 27-06-2007, 00:26
  4. işten 30 dk kaçtım neler oldu neler:) levrek 4.300 :)
    By cihangir soydemir in forum Photo - Fotoğraf Albümü
    Cevaplar: 36
    Son Mesaj: 02-04-2007, 09:16
  5. deniz bize küskündü
    By Engin YİĞİT in forum S.S.S
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 19-12-2006, 18:54

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236