Merhaba arkadaşlar nefeslenme apnea süremizin uzatılması ile ilgili birçok yazı makale v.b okudum. Fakat bir arkadaşımın bana önerdiği çalışma idmanında, nefeslenme sürem, çok kötü durumlarda idi. Bu nefeslenme ile ilgili arkadaşımda bu çalışma şeklini kimseyle paylaşmamam hususunda özeklikle beni tembihledi. İlk başlarda bana biraz saçma gelsede bu durum, sonra çalışmaya başladıktan sonra denemekte fayda var diyerekten nefeslenme sürelerim oldukça iyi durumlara geldi.
Ama bu durumun olumlu olumsuz yanları hala kafama da takılmıyor değil hani!. Fakat bu çalışma şeklinide paylaşmamamı istiyor kendileri muhallakta kaldım. Burada sormak istediğim 1-2 haftada nefes idmanlarında altta yazacağım nefeslenme sürelerine çıkmak size ne derece mümkündür fikriniz varmı.
İdmana başlamadan önce sürem =1,24
İdmana başladıktan sonra 2. çalışmada=2,10
4. çalışmada=3,20
8. çalışmada=4,07
(Bu süreler stabil karada tutulan nefeslerdir.)
İlk başladığımda sallamadığım, fakat sonra denemekte fayda var dediğim birdurumdur. Ama halada kafama takılmakta birazda şaşkınlık içerisindeyim bu durumun bana avantajı aşikar fakat dezavantajıda olabilirmi?
Paylaş