1. Sayfa - Toplam 9 Sayfa var 123 ... SonuncuSonuncu
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 ve 90
Like Tree152Likes

Konu: Nefeslenme İdmanı..

  1. #1
    ZIPKINCI Yasin Keskindağ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    01-08-2008
    Bulunduğu yer
    izmir
    Yaş
    34
    Mesajlar
    1.699

    Nefeslenme İdmanı..

    Merhaba arkadaşlar nefeslenme apnea süremizin uzatılması ile ilgili birçok yazı makale v.b okudum. Fakat bir arkadaşımın bana önerdiği çalışma idmanında, nefeslenme sürem, çok kötü durumlarda idi. Bu nefeslenme ile ilgili arkadaşımda bu çalışma şeklini kimseyle paylaşmamam hususunda özeklikle beni tembihledi. İlk başlarda bana biraz saçma gelsede bu durum, sonra çalışmaya başladıktan sonra denemekte fayda var diyerekten nefeslenme sürelerim oldukça iyi durumlara geldi.
    Ama bu durumun olumlu olumsuz yanları hala kafama da takılmıyor değil hani!. Fakat bu çalışma şeklinide paylaşmamamı istiyor kendileri muhallakta kaldım. Burada sormak istediğim 1-2 haftada nefes idmanlarında altta yazacağım nefeslenme sürelerine çıkmak size ne derece mümkündür fikriniz varmı.

    İdmana başlamadan önce sürem =1,24
    İdmana başladıktan sonra 2. çalışmada=2,10
    4. çalışmada=3,20
    8. çalışmada=4,07
    (Bu süreler stabil karada tutulan nefeslerdir.)

    İlk başladığımda sallamadığım, fakat sonra denemekte fayda var dediğim birdurumdur. Ama halada kafama takılmakta birazda şaşkınlık içerisindeyim bu durumun bana avantajı aşikar fakat dezavantajıda olabilirmi?
    Hayat Yaşayabildiğin Kadarr Hayattır!!!

    Yasin KESKİNDAĞ
    0544 674 5200
    izmir / ödemiş
    keskindag35@hotmail.com


    http://zipkinci.com/picture.php?albu...pictureid=9951

  2. #2
    M.Gökhan Yıldız
    Guest

    Cevap: Nefeslenme İdmanı..

    Bu sporda profesyonel olmasamda arkadaşının sana tavsiye ettiği çalışma hiperventilasyon'u içeriyor sanırım . Eğer öyle ise tehlikeli elbette , karada olamasada su'da yapılması durumunda senkop yaşayabilirsin. Yinede devlet sırrı değilse şu antremanı yazsaydın daha geniş yorum yazılabilirdi sanırım . Paylaşmaman için tembih sebebi tehlikeli olmasından değilse tabi ...
    Hasan AGCA likes this.

  3. #3
    TRAKYA KIYISI ZIPKINCISI Samet YILMAZ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    24-04-2009
    Bulunduğu yer
    İstanbul
    Yaş
    27
    Mesajlar
    2.828

    Cevap: Nefeslenme İdmanı..

    aynen bende merak ettim, bu kadar kısa sürede bu sürelere ulaşmak imkansız gibi birşey neredeyse, eğer hiperventilasyon içeriyorsa bu antreman kaarada en fazla bayılıp ayılırsınız ancak suda bu kadar sanslı olamayabilirsiniz, nefesi tuttuğunuzda gözlerde kararma yavaş yavaş his kaybı varsa dikkat edin derim
    Hasan AGCA likes this.

  4. #4
    DENİZ AŞIĞI KARADAN DENİZE - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    16-05-2010
    Bulunduğu yer
    İstanbul-Avrupa
    Yaş
    39
    Mesajlar
    2.790

    Cevap: Nefeslenme İdmanı..

    Selam, konuyu biraz saçma buldum lütfen kusura bakma, burası bilgi paylaşım yeri senin yaptığın bende kıymetli, herkesin işine yarayacak ve aranan bir teknik var ama kimseye söylemem tarzı oldu. Birde üstüne üstelik işe yarıyor apneam arttı diyorsun ama yan etkisi var mı yok mu diye yine burada soruyorsun ilginç ve manidar. Anlatmadığın veya bilmediğimiz bir şeyi nasıl yorumlayabiliriz? Peki su altı süreniz mi su üstü süreniz mi uzadı? Ben yeni birşey öğrensem (mera hariç) hemen burada paylaşır ve paylaştığım içinde çok mutlu olurdum. Bence sen bu tekniği paylaş herkes öğrensin sonuçta uygulayabilen var uygulayamayan var. Sakın yanlış anlama heyecanını ve paylaşmayı çok istediğini yazından anladım. Şimdiden paylaşımına da teşekkür ederim.
    Doğan YILDIZLI
    İstanbul/GOP- SAMSUN

    "Herşey incelikten insan kalınlıktan kırılır"
    Mevlana

  5. #5
    ZIPKINCI HALİT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    30-09-2005
    Bulunduğu yer
    İSTANBUL
    Yaş
    49
    Mesajlar
    878

    Cevap: Nefeslenme İdmanı..

    Yasin, o arkadaş Ali Osman mı?
    Samet YILMAZ likes this.
    Halit Uçar-1969

  6. #6
    ZIPKINCI Yasin Keskindağ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    01-08-2008
    Bulunduğu yer
    izmir
    Yaş
    34
    Mesajlar
    1.699

    Cevap: Nefeslenme İdmanı..

    Alıntı KARADAN DENİZE Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Selam, konuyu biraz saçma buldum lütfen kusura bakma, burası bilgi paylaşım yeri senin yaptığın bende kıymetli, herkesin işine yarayacak ve aranan bir teknik var ama kimseye söylemem tarzı oldu. Birde üstüne üstelik işe yarıyor apneam arttı diyorsun ama yan etkisi var mı yok mu diye yine burada soruyorsun ilginç ve manidar. Anlatmadığın veya bilmediğimiz bir şeyi nasıl yorumlayabiliriz? Peki su altı süreniz mi su üstü süreniz mi uzadı? Ben yeni birşey öğrensem (mera hariç) hemen burada paylaşır ve paylaştığım içinde çok mutlu olurdum. Bence sen bu tekniği paylaş herkes öğrensin sonuçta uygulayabilen var uygulayamayan var. Sakın yanlış anlama heyecanını ve paylaşmayı çok istediğini yazından anladım. Şimdiden paylaşımına da teşekkür ederim.
    Sevgili Doğan Abim.
    Yukarıdada belirttiğim üzre stabil, karada yapılan çalışmadır.
    Yukarıdaki yazının ana teması, belirttiğim üzre değişik nefeslenme çeşitleri taktikleri v.b bu genelleme ile bu çalışmalardan herhangi birini, yada birkaçını yapıpta, bu sürelere ulaşan varmıdır. Yoksa eğer bende bir anormalikmi vardır!
    O amaçla yazılan birşeydir. (bence manidar değildir!) Teşekkürler cevap yazdığın için abim.
    Hayat Yaşayabildiğin Kadarr Hayattır!!!

    Yasin KESKİNDAĞ
    0544 674 5200
    izmir / ödemiş
    keskindag35@hotmail.com


    http://zipkinci.com/picture.php?albu...pictureid=9951

  7. #7
    DENİZ AŞIĞI KARADAN DENİZE - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    16-05-2010
    Bulunduğu yer
    İstanbul-Avrupa
    Yaş
    39
    Mesajlar
    2.790

    Cevap: Nefeslenme İdmanı..

    Alıntı Yasin Keskindağ Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Sevgili Doğan Abim.
    Yukarıdada belirttiğim üzre stabil, karada yapılan çalışmadır.
    Yukarıdaki yazının ana teması, belirttiğim üzre değişik nefeslenme çeşitleri taktikleri v.b bu genelleme ile bu çalışmalardan herhangi birini, yada birkaçını yapıpta, bu sürelere ulaşan varmıdır. Yoksa eğer bende bir anormalikmi vardır!
    O amaçla yazılan birşeydir. (bence manidar değildir!) Teşekkürler cevap yazdığın için abim.
    Yasin inşallah üzmemişimdir seni üzdüysem kusura bakma dostum. Bence nasıl çalıştığını yaz en azından yorumlar sağlıklı gelir, veya tecrübesine güvendiğin birine özelden yaz sana yardımcı olsun yanlış birşey yapıyorsundur mazallah bir sorun yaşama sonra. Bu arada benimde normalde 1-1,5 dakikaydı geçen sene çok fazla egzersiz antrenman yapmadım sadece daldım geçen gün denedim 3,5 dakika olmuş su altıda 1-1,15 sanırım. Sende ki çok hızlı ilerlemiş inşallah bir sorunla karşılaşmazsın.
    Doğan YILDIZLI
    İstanbul/GOP- SAMSUN

    "Herşey incelikten insan kalınlıktan kırılır"
    Mevlana

  8. #8
    ZIPKINCI Yasin Keskindağ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    01-08-2008
    Bulunduğu yer
    izmir
    Yaş
    34
    Mesajlar
    1.699

    Cevap: Nefeslenme İdmanı..

    Alıntı KARADAN DENİZE Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Yasin inşallah üzmemişimdir seni üzdüysem kusura bakma dostum. Bence nasıl çalıştığını yaz en azından yorumlar sağlıklı gelir, veya tecrübesine güvendiğin birine özelden yaz sana yardımcı olsun yanlış birşey yapıyorsundur mazallah bir sorun yaşama sonra. Bu arada benimde normalde 1-1,5 dakikaydı geçen sene çok fazla egzersiz antrenman yapmadım sadece daldım geçen gün denedim 3,5 dakika olmuş su altıda 1-1,15 sanırım. Sende ki çok hızlı ilerlemiş inşallah bir sorunla karşılaşmazsın.
    Estafurullah Doğan Abim.
    Kızmak ne haddime, gönlünden geçenleri yazmışsın. Buradaki herkezle gönül birliğimiz var. Söylemeye çalıştığın şeyi anlıyorum abim.
    Buarada yukarıda yazmayı atlamışım. Yaklaşık 6-7 aydır salon sporuyla uğraşıyorum kardiyo ağırlıklı, bisiklet, koşu, yürüyüş, kaslarımın uyanışını izliyorum (gelişmesini) bununda mutlaka + etkisi kuvvetle muhtemeldir.
    Erdoğan YAPICI likes this.
    Hayat Yaşayabildiğin Kadarr Hayattır!!!

    Yasin KESKİNDAĞ
    0544 674 5200
    izmir / ödemiş
    keskindag35@hotmail.com


    http://zipkinci.com/picture.php?albu...pictureid=9951

  9. #9
    Jülide AKINCI
    Guest

    Cevap: Nefeslenme İdmanı..

    ben,arkadaşının sır gibi saklamasından huylandım..pek doğru bulmadım..arkadaşının sana zarar verebileceğini bile bile yanlış bir şey öğretmemesini umuyorum.zarar vermeyecek bir şey ise saklamasının sebebi çok saçma kimse o sürelere çıkamasın diye yaptı sanırım.gollum gibi sanki.süreler süper ama, bence daha düşükte kal.
    Hasan AGCA likes this.

  10. #10
    ZIPKINCI M. Mert BABAYİĞİT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    25-10-2009
    Bulunduğu yer
    Marmara
    Yaş
    30
    Mesajlar
    4.282

    Cevap: Nefeslenme İdmanı..

    Arkadaşınız büyük ihtimal kendisine laf geleceği için sakın söyleme dedi galiba Yasin abi, büyük ihtimal hiperventilasyonla ilgili bir şey...Zıpkın avına ilk başladığımda sığ suda bilinçsizce çok yaptım bunu aynen kulak eşitlemeyi bilmeden dalmak gibi bir şeydi iyiki marmara olduğundan sığ suyu aşmadan öğrendim doğruyu yanlışı
    Hiperventilasyon yapılırsa sığ su olsa bile bayılma olabilir benim gözüm kararmıştı dalışa ara vermiştim ama halsizlikten olduğu zannediyordum o aralar meğersem gidip geliyormuşumHiperventilasyon sayılmayacak şekilde 1-2 kere derin ve uzun nefes alınıp verilebilir diye biliyorum ama bunu aşarsa vücudunuzun tepkisi ne olur belli olmaz.
    1989 Trakya kıyıları

    Yaşam, aldığın nefeslerin sayısıyla değil, nefesini tuttuğun anların sayısıyla ölçülür. (George Carlin)

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Nefeslenme
    By Sedat SEZGİN in forum Önlemek İçin Dikkat Edilecek Kurallar
    Cevaplar: 5
    Son Mesaj: 16-03-2013, 03:11
  2. Nefeslenme
    By Deniz Buluç in forum S.S.S
    Cevaplar: 23
    Son Mesaj: 25-05-2010, 21:56
  3. Nefeslenme
    By Deniz Buluç in forum Photo - Fotoğraf Albümü
    Cevaplar: 11
    Son Mesaj: 18-05-2010, 23:55

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198