Gösterilen sonuçlar: 1 ile 9 ve 9

Konu: Sırt ağırlığı

  1. #1
    mersancan
    Guest

    Sırt ağırlığı

    Selam arkadaşlar,
    Ben sizlere sırt agırlıgı ile ilgili bir kac soru soracaktım.Genelikle zıpkınla ava cıktıgımda asagı yukarı 2-3 km sahil boyunca 3-5 metre aralıktan avlanarak 15-20 metre derinlige varan kesimlerde dahil olmak üzere her derinlikte avlanıyorum 8-9 kg agırlık kullanıyorum buda belimde sırt ağrısı yapıyor.Bu yüzden apnea nın neopren sırt agırlık yelegini aldım bölmelerdeki ceplere kursun agırlıkları kendim dökecegim ama sırt agırlıgına kac kilo kursun dökecegime karar veremedim.Daha önce de hic sırt agırlıgı kullanmadıgım icin suda ne gibi dezavantajları olacagınıda bilemedigim icin sizlere danısayim dedim.

    Ben 6-7 kg (7-4-1 cm ebatlarında 20 tane külce seklinde agırlık her biri 350gr geliyor)sırt agırlıgı dökmeyi düsünüyorum.Bu cok mu fazla gelir? Önerilerinizi bekliyorum

  2. #2
    iskarmoz
    Guest
    Merhaba,

    Boy ve kilonuz bu iste önemlidir. Ortalama 5 - 5,5 kg kg arasi bana göre bir ortalamasi vardir sirt agirliklarinin.

    Dedigim gibi boy ve agirliga göre degiskenlik olabilir.

  3. #3
    TheProdigy
    Guest
    Birde derinlikte önemli. 15-20 metrelerde sırt ağırlığına ihtiyacınız olucağını pek sanmıyorum. ben 0-5 metre arası belimde 9 kg sırtımda ise 4 kg ayaklarımda ise toplam 1 kg kullanıyorum. 1.83 boy ve 115 kg ağırlığım var. 3mm opencell elbise ile.

  4. #4
    Administrator Mustafa PAKER - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    21-04-2004
    Bulunduğu yer
    Göztepe/İzmir
    Yaş
    39
    Mesajlar
    12.061
    Ben 0-5 metre arasında 5 mm. elbise ile kemerde 8 Kg., sırtta 4 kg., bileklerde yarımşar kilo ağırlıkla avlanıyorum. Boy 1.73, kilo 82. Aynı ağırlıkla 15-20 metreye insem yüzde 99 ebediyen orada kalırım. Kısacası av derinliğini belirleyip ona göre ağırlık ayarlamak gerekiyor. Aynı dalışta aynı ağırlıkla bir sığ bir derin mümkün değil bence.
    Şems'in dediği gibi 15-20 metrede sırt ağırlığı gereksiz, Allah korusun öldürür adamı.
    Benim sırt ağırlığı 4 kilo, dalarken sırtımda var mı yok mu anlamıyorum bile.
    "Totally Addicted To Bass"
    Av.Mustafa PAKER (1980) - Göztepe/İZMİR

  5. #5
    Onur Üyesi
    Üyelik tarihi
    14-11-2004
    Bulunduğu yer
    İstanbul
    Mesajlar
    166
    Merhaba,
    Sırt ağırlığı veya ağırlık yeleği kullanmanın nedeni, çok sığ suda ördek dalışı yapabilecek mesafe olmamasıdır. Agaşon tekniği için uygun gördüğünüz yere inmeniz ve yatmanız gerekir. Derinlik yeterli ise ördek dalışı ile sorunsuz inersiniz, ancak 1 metre gibi derinliklerde bu teknikle inecek mesafe olmadığı için dibe paralele yakın düşmeniz gerekir. Bu pozisyonda sırt ağırlığı yardımcı olacaktır.
    İdeal yapı, sabit ağırlıklı ve mümkün olduğunca ergonomik yapıda küçük yeleklerdir. 4-5 kg civarı ağırlık yeterlidir. Fazlası veya azı gerekiyorsa bel kemerinizden eksiltmek veya arttırmak doğrudur.
    Çok kaliteli göğüs klepsleri ve bel kemerine takılacak release lastiği çabuk kurtulmayı sağlayacaktır.
    Buna rağmen bel fıtığı sorunları olanlar için çare gibi görünse de sırt ağırlığının daha derinde kullanılması sakıncalıdır.
    Prensip, olabildiğince hafif kemerler kullanmayı becerebilmektir.
    Jak Boeno
    1955
    İstanbul

  6. #6
    mersancan
    Guest
    Bilgileriniz için teşekkür ederim.Benim kilo 75 boy 1.72 5mm lik elbise ile hep sekiz kg agırlık kullanıyorum .Sığ suda biraz zorlanıyorum ama 10 -15 metrede bu agırlık yetiyor.Sırt agırlıgı kullanmak istememin tek nedeni belime gelen yükü azaltmak cünkü derin yerlere ulaşmak için baya bi palet cırpıyorum süre uzadıkca sırtımda agrı yapıyor.Her halde en mantıklısı 4 kg sırt agırlıgı 4 kg bel gibi düsünüyorum.Hatta sırt agırlıgını 3 kg yapıp beli 5 kg yapmak daha mantıkılı gibi geliyor derinde istenmeyen bi durum oldu mu hic olmazsa bel agırlıgımı atmam hem daha kolay hemde etkisi daha iyi olur.

    Bugün deneme dalışına gittim fakat denizde cok dalga oldugu için girmeden geri döndüm.Artık bi kac deneme yaparak en iyi sonuca ulaşmaya calısacagım

  7. #7
    Onur Üyesi Murat ÜNAL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    27-05-2006
    Bulunduğu yer
    İzmir
    Yaş
    48
    Mesajlar
    1.974
    Alıntı Jak Boeno Nickli Üyeden Alıntı
    Merhaba,
    Sırt ağırlığı veya ağırlık yeleği kullanmanın nedeni, çok sığ suda ördek dalışı yapabilecek mesafe olmamasıdır. Agaşon tekniği için uygun gördüğünüz yere inmeniz ve yatmanız gerekir. Derinlik yeterli ise ördek dalışı ile sorunsuz inersiniz, ancak 1 metre gibi derinliklerde bu teknikle inecek mesafe olmadığı için dibe paralele yakın düşmeniz gerekir. Bu pozisyonda sırt ağırlığı yardımcı olacaktır.
    İdeal yapı, sabit ağırlıklı ve mümkün olduğunca ergonomik yapıda küçük yeleklerdir. 4-5 kg civarı ağırlık yeterlidir. Fazlası veya azı gerekiyorsa bel kemerinizden eksiltmek veya arttırmak doğrudur.
    Çok kaliteli göğüs klepsleri ve bel kemerine takılacak release lastiği çabuk kurtulmayı sağlayacaktır.
    Buna rağmen bel fıtığı sorunları olanlar için çare gibi görünse de sırt ağırlığının daha derinde kullanılması sakıncalıdır.
    Prensip, olabildiğince hafif kemerler kullanmayı becerebilmektir.

    Hocam; analitik ve yalın üslubunuzdan fezy almaya devam ediyoruz. Saygıyla.
    Murat ÜNAL (1970-İzmir) 0 RH +
    Rol yapma, düşün!

  8. #8
    ZIPKINCI YAKUP ÇEBİ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    10-01-2005
    Bulunduğu yer
    ISTANBUL B.ÇEKMECE
    Mesajlar
    377
    apneanın sırt ağırlıklarını ağılık hariç mi satıyorlar
    Yakup Çebi
    04-11-1963
    TRABZONLU

  9. #9
    Administrator Mustafa PAKER - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    21-04-2004
    Bulunduğu yer
    Göztepe/İzmir
    Yaş
    39
    Mesajlar
    12.061
    Alıntı YAKUP ÇEBİ Nickli Üyeden Alıntı
    apneanın sırt ağırlıklarını ağılık hariç mi satıyorlar
    Ağırlık hariç-dahil her şekilde satıyorlar diye biliyorum.
    "Totally Addicted To Bass"
    Av.Mustafa PAKER (1980) - Göztepe/İZMİR

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Sırt Ağırlığı
    By Bahadır Çelebi in forum El Yapımı Ağırlıklar
    Cevaplar: 18
    Son Mesaj: 24-06-2008, 11:40
  2. Sırt ağırlığı
    By muratsaga in forum S.S.S
    Cevaplar: 8
    Son Mesaj: 09-05-2007, 14:22
  3. Sırt Ağırlığı
    By Ozan Hoşken in forum El Yapımı Ağırlıklar
    Cevaplar: 7
    Son Mesaj: 28-04-2007, 01:02
  4. sırt ağırlığı
    By Sinan ŞAKA (ACEMİ DALGIÇ) in forum El Yapımı Ağırlıklar
    Cevaplar: 10
    Son Mesaj: 25-03-2007, 14:22

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196