1. Sayfa - Toplam 2 Sayfa var 12 SonuncuSonuncu
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 ve 14

Konu: ciğer kapasitesi

  1. #1
    ZIPKINCI Hakan ceyhan( kyocera) - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    02-05-2005
    Bulunduğu yer
    GAZİEMİR, İZMİR, TÜRKİYE
    Yaş
    50
    Mesajlar
    939

    ciğer kapasitesi

    ciğerlerimizin kapasitesini neler yaparak arttırabiliriz
    Hakan Ceyhan (kyocera)
    Karataş İZMİR

    hay ız. yi.

  2. #2
    DeepIMPACT
    Guest
    sigara içerek!! şaka bir yana öncelikle kondisyon artırıcı sporlar yapmanı tavsiye ederim,,uzun mesafe koşuları ve yüzme önceliğim fakat dağ bisikleti ve kros da çok yararlı..Ama tabii ki bol bol dalış antremanı,,sabırla ve azimle düzenli spor yapmalısın

  3. #3
    SÜMER ECE
    Guest
    DÜZENLİ DALIŞ VE KONDİSYON ÇALIŞMALARI...

  4. #4
    NEJAT 35½
    Guest
    mümkünse koşu...hiçbilemedin evde ve işte nefes tutma antremanları yapabilirsin..hatta sokakta yürürken nefesini tutarak ve adımlarını sayarak nefes tutma süreni geliştirebilirsin.. belli bir mesafe için bunu yapmanı tavsiye ederim.

  5. #5
    ERKUT
    Guest
    benim de merak ettiğim ciğer kapasitemin kaç lt olduğunu nasıl ölçerim bi kaç denemem oldu balonla falan ama net bi sonuca ulaşamadım.

  6. #6
    Şeref ÖZGÜR
    Guest
    bacak kaslarını gelıstırmek su altında nefes tutmanı baya bı azaltacaktır. bısıklet bence pek uygun degıl. hızlı yuruyus ve cıger antrenmanları buna daha uygun. bence.

  7. #7
    kofana-mk
    Guest
    abi hastanelerde nefes ölçen ciğer kapasitesini gösteren cihazlar var, orada nefes ölçtürebilir ve kondisyon testi yaptırabilirsin...düzenli koşu, ve hafta 1-2 kez zorlayıcı spor etkinliği yararlı...

  8. #8
    NEJAT 35½
    Guest
    izmirde oturanlar için izmir göğüs hastalıkları hastanesinde bu ciğer kapasite ve nefes debisi ölçümünü yapıyorlar ( tepecik hastanesinin tam karşısında.....)

  9. #9
    ilker_eko
    Guest
    ............

  10. #10
    ZIPKINCI beatlemaniac - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    23-08-2005
    Bulunduğu yer
    istanbul
    Yaş
    35
    Mesajlar
    330
    bisiklet genelde bacak kaslarını çalıştırdığı için, kaslara kondisyon yüklemek yerine, kas geliştirirse, bu sefer nefes tutma süreniz düşer
    vücuttaki en büyük kaslardan çünkü bacaklardaki kaslar. Unutmamalıyız ki apnea süresi kas miktarına değil, oksiyeji efektif kullanmaya bakıyor, ne kadar çok çalışacak kas, o kadar çok enerji ve dolayısı ile oksijen tüketimi. Bu yüzden bisiklet çok uygun değil denmiş. Diyeceksiniz ki palet sallıyacaz, kondisyonlu olması lazım kaslarımızın, o da doğru, o yüzden yokuş yukarı bisiklet yerine belki de düz yolda, uzun süreli gidilebilir, böylece kaslara kondisyon yüklenmiş olur, kas şişirmektense.
    bilmem doğru yazdım mı ve anlatabildim mi derdimi iyi günler
    Berkin Birol - 1984

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195