Gösterilen sonuçlar: 1 ile 7 ve 7

Konu: Sigaraya yeniden mi başlasam? :D

  1. #1
    İlker DURAK
    Guest

    Talking Sigaraya yeniden mi başlasam? :D

    Arkadaşlar hepinize merhaba.
    Ben çok uzun bir süredir olmasada serbest dalışı ve zıpkınla balık avını kendime hobi edindim. Kendi çapımda, öyle çok derinlerde uğraşmadan, kah balık vurup kah doğayı seyrederek bu işi yapmaktaydım. Daha sonra zipkinci.com aracılığıyla tanıştığım arkadaşlarımla (Murat Akyiğit ve Kemal Duymuş) Özdere'de yapmış olduğum dalış sonrasında onların performanslarının bana göre çok iyi olduğunu farkettim. Tabi bunu onlara çaktırmadım ama her bir yerimden nefeslendim. . Anlayacağınız o organisayonlar benim zıpkınla balık avı konusunda radikal kararlar almamı sağladı. Sigarayı bıraktım, hergün spor yapmaya, nefes antremanları yapmaya başladım. Ancak bunları yaparken garip bir durumla karşılaştım.
    Durum şu:
    Sigarayı tamamen bırakmadan önce günde 4 taneye falan düşürdüm. o sıralar havalar bozuk olduğu için sadece statik apnea antremanları yapıyordum. 1-2 hafta içerisinde statik apnea süremi 3:20 lere getirdim (aslında bu en iyi derecemdi. ortalama 3:00 üzeri diyelim.) Havaların biraz düzelmesiyle beraber ben koşmaya başladım hemen ardından sigarayı tamamen bıraktım ve yürürken nefes tutmaya başladım. Koşmaya başlayınca statik apnea antremanlarına bir süre ara verdim. yürüyüş ve koşma yeterli gibi geldi ilk başta. 1-2 hafta sonra tekrar statik apnea çalışması yapmak istediğimde 3:20 lere çıkardığım apnea süremin 2:40 lardan yukarı çıkmadığını gördüm. Ancak yürüyüşlerde bana göre çok iyi olan 1:20 lere çıktım 100 m nefessiz yürüyorum 1:20 sürüyor. neyse uzun lafın kısası statik apnea sürem neden düşmüş olabilir? (şöyle bir sorunun farkına vardım. konsantrasyon bozukluğu. sürem düştüğü için tam bir konsantre yaklayamıyorum ve kızıyorum ) Bir de ciğerlerimin açılmış olmasından mıdır nedir tam doldurunca patlayacak gibi oluyorum.
    Sigaraya yeniden başlasam bu süreyi uzatabilir miyim?(!) şaka şaka... başlamadan ne yapayım?

    tavsiyeleriniz için şimdiden çok teşekkür ederim.

  2. #2
    serhat aras
    Guest

    Cevap: Sigaraya yeniden mi başlasam? :D

    10 sene sigara ictim ve artık anlamsız birsey hic bir getirisi olmadıgını fark ettim ( biraz Gec oldu neyapalım genclik ve cevre ) ve 1.5 ay once sigarayı bıraktım ve karşılaştıgınız sorun ların birebir aynısıyla karşılaştım evet sigarayı bıraktıktan sonraki ilk ayımda statik apnea surem de dusus oldu 1,30 kadar dustum ve anlam veremedım ama egzersızlere ve antraman lara devam ettim ve son gunlerede apnea suremde zorlanmadan 3.40 3.50 kadar yukselme oldu ve nereye kadar gidecegini merak ediyorum antremanlara devam.. kısacası biraz sabırla herseyin daha güzel olacagını fark edecek siniz bilimsel bir yardımda bulunamadım ama yannız olmadıgınızı bilmelisiniz . SİGARAYA HAYIR.

  3. #3
    İlker DURAK
    Guest

    Cevap: Sigaraya yeniden mi başlasam? :D

    Alıntı serhat aras Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    10 sene sigara ictim ve artık anlamsız birsey hic bir getirisi olmadıgını fark ettim ( biraz Gec oldu neyapalım genclik ve cevre ) ve 1.5 ay once sigarayı bıraktım ve karşılaştıgınız sorun ların birebir aynısıyla karşılaştım evet sigarayı bıraktıktan sonraki ilk ayımda statik apnea surem de dusus oldu 1,30 kadar dustum ve anlam veremedım ama egzersızlere ve antraman lara devam ettim ve son gunlerede apnea suremde zorlanmadan 3.40 3.50 kadar yukselme oldu ve nereye kadar gidecegini merak ediyorum antremanlara devam.. kısacası biraz sabırla herseyin daha güzel olacagını fark edecek siniz bilimsel bir yardımda bulunamadım ama yannız olmadıgınızı bilmelisiniz . SİGARAYA HAYIR.
    çok teşekkür ederim. gerçekten beni çok rahatlattınız. bilimsel olmasada deneyimsel bir yardımda bulundunuz ve emin olun ki bu benim için daha değerli... tekrar teşekkür ederim.

  4. #4
    ZIPKINCI okancan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    30-03-2007
    Mesajlar
    2.251

    Cevap: Sigaraya yeniden mi başlasam? :D

    sigarayı bırakalı 2 yıl oldu, yaklasık 20 yıl ıctım,dınamık statık gıbı denemelerım olmadı ,ama saat tutmadıgım halde dıp zamanımın oldukca dustugunu soyleyebılırım, ılk altı ay gıbı ,ama hatıceyı bırakıp netıceye bakalım,ınsanın kendıne yapabılecegı en buyuk ıyılık, yol yakınken bırakın.Selamlar.....
    Okan CAN Bodrum 1971

  5. #5
    İlker DURAK
    Guest

    Cevap: Sigaraya yeniden mi başlasam? :D

    Alıntı okancan Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    sigarayı bırakalı 2 yıl oldu, yaklasık 20 yıl ıctım,dınamık statık gıbı denemelerım olmadı ,ama saat tutmadıgım halde dıp zamanımın oldukca dustugunu soyleyebılırım, ılk altı ay gıbı ,ama hatıceyı bırakıp netıceye bakalım,ınsanın kendıne yapabılecegı en buyuk ıyılık, yol yakınken bırakın.Selamlar.....
    size katılıyorum. bunca zaman boşuna kendimizi zehirlemişiz. umarım bundan sonra bir daha sigaraya başlamam. teşekkür ederim cevap için...

  6. #6
    İlker DURAK
    Guest

    Cevap: Sigaraya yeniden mi başlasam? :D

    Alıntı Zıpırkıncı Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Arkadaşlar, sanırım önemli gözlemler yapmışsınız. Konu sanıyorum vücudun değişen Oksijensizlik ve yüksek Karbon Dioksit toleransı ile ilgili. İlk etapta düşen performansın bir süre sonra düzeleceğini düşünüyorum. Yeterki statik ve dinamik antrenmana devam edin.

    Güven
    Evet Güven Abi. Ben de bugün bunu düşündüm. Sonra sizin yazınızı görünce düşüncelerim netleşti. çok teşekkür ediyorum.
    Antremanlara devam ediyorum bakalım zaman ne gösterecek.

  7. #7
    kuyruksuzbalık
    Guest

    Cevap: Sigaraya yeniden mi başlasam? :D

    iyi dereceler göstereceği kesin, bundan emin olabilirsiniz. biraz sabır ve çalışma, yaz sonunda bunu yeniden yazın isterseniz...

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. sigaraya zam gelirse :D
    By Bulent BARIS in forum Zıpkıncı Kahvesi
    Cevaplar: 9
    Son Mesaj: 19-12-2007, 18:21
  2. Bob Marley.. Yine yeniden!
    By newlight in forum Photo - Fotoğraf Albümü
    Cevaplar: 18
    Son Mesaj: 14-12-2006, 14:52
  3. Yine,Yeni, Yeniden ... :)
    By cihangir soydemir in forum Photo - Fotoğraf Albümü
    Cevaplar: 19
    Son Mesaj: 29-11-2006, 00:41
  4. Yeniden Merhaba
    By ÖZKAN.M in forum Tanışma
    Cevaplar: 6
    Son Mesaj: 13-03-2005, 10:08
  5. Yeniden başlamak...
    By cemksk in forum S.S.S
    Cevaplar: 12
    Son Mesaj: 07-01-2005, 14:26

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195