1. Sayfa - Toplam 3 Sayfa var 123 SonuncuSonuncu
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 ve 27
Like Tree2Likes

Konu: Enerji İçeceklerinin Dalış Öncesi ve Dalış Sırasında Kulla..

  1. #1
    ZIPKINCI
    Üyelik tarihi
    24-09-2006
    Yaş
    45
    Mesajlar
    7.224

    Enerji İçeceklerinin Dalış Öncesi ve Dalış Sırasında Kulla..

    ENERJİ İÇECEKLERİNİN DALIŞ ÖNCESİNDE VE DALIŞ SIRASINDA KULLANIMI

    Dalış arkadaşlarım arasında mesleğim gereği bana sıkça sorulan bir soru olduğu için bu konuda bir şeyler yazma ihtiyacı hissettim, faydalı olacağını umduğum yazı aşağıdadır.

    Karşılaştığım soru dalış öncesi veya sonrası enerji içeceği içilmesinin dalış performansına yararı olup olmayacağıdır. Bu sorunun cevabından önce enerji içeceklerinin nasıl enerji verdiğinin açıklanması daha uygun olacaktır.

    Enerji içeceklerinin ambalajlarının üzerine bakıldığında besin öğeleri tablosunda 100 ml için enerji miktarı kcal/kJ olarak belirtilmektedir. Aynı durum tüm gıda maddelerinde olduğu gibi süt ambalajında da vardır. Enerji içeceği ve süt ambalajı üzerindeki değerler kıyaslandığında 100 ml %3 yağlı sütün, 100 ml enerji içeceğinden daha fazla enerji ihtiva ettiği görülür. Bu durumda enerji içecekleri nasıl olup ta insana enerji vererek kendisini daha enerjik hissettirmektedir ?
    İşte bu nokta genel olarak birçok kişi tarafından yanlış bilinmektedir. Enerji içecekleri aslında herhangi bir gıda maddesinden daha fazla enerji vermez, yaptığı vücutta bulunan mevcut depolanmış enerjiyi kısa sürede kullanmak üzere vücudu uyarmaktır. Bunu nasıl yapar ?
    Bileşiminde bulunan kafein, glukuronolakton, taurin ve inositol kuvvetli uyarıcılardır. Bu uyarıcılar vasıtasıyla vücut uyarılır ve kişi kendisini daha zinde ve enerjik hisseder.
    Bunu daha basit anlatacak olursak enerji içeceği içmiş bir kişi 1-2 saat kendini çok zinde hissetmesine karşın bu süre sonunda kamyon çarpmış gibi yorgun hisseder. Almış olduğumuz besinler vücutta parçalanarak enerjiye dönüştürülür ve fiziksel aktiviteleri yapmak üzere kullanılır, enerji azalınca kişi yemek yeme ihtiyacı duyar yani yeniden enerji depolar, bu süreç kişiden kişiye değişmekle birlikte 6-8 saat arası normal acıkma süresidir. Yine basit bir anlatımla enerji içeceği bu 6-8 saatte harcanması gereken enerjiyi vücuda 2 saatte kullandırır ve daha sonra vücut enerjisiz kalır. Dalışın ortasında enerjisi bitmiş bir dalgıcın başına ise hiç istemediğimiz türden pek çok olay gelebilir.

    DOLAYISIYLA DALIŞ ÖNCESİ KESİNLİKLE ENERJİ İÇECEĞİ İÇİLMEMELİDİR.

    Peki dalış öncesi ve sırasında bizi zinde tutacak ne tür içecekler içilebilir ?

    Bu sorunun cevabı da yine dalış esnasında vücutta gerçekleşen metabolizma faaliyetlerine baktığımızda bulunabilir. Dalış esnasında hepimiz idrar yoluyla sürekli sıvı kaybederiz. Bu sıvı yüksek miktarda mineral içerdiği için aynı zamanda yüksek oranda mineral kaybına da neden olur. Demek ki dalış esnasında kaybettiğimiz sıvı ve minerali geri kazanmamız gerekmektedir. Bunun için dizayn edilmiş SPORCU İÇECEKLERİ bulunmaktadır. Bu içecekler % 5-6 oranında karbonhidrat içerirler ve içerdikleri karbonhidrat ta fruktoz adı verilen meyve şekeridir. Fruktozun kana karışması uzun sürede gerçekleşir, yani yavaş yavaş ama sürekli ve düzenli enerji kaynağıdır. Ayrıca sporcu içecekleri yüksek miktarda mineral içerirler. Bu mineraller de idrarla atılan minerallerin yerine alınması açısından faydalıdır.

    Sporcu içeceği dalışta nasıl içilmelidir ?

    Hepimizin bildiği gibi dolu bir mide ile yeterli bir nefeslenme yapamayız ve apnea süremiz kısa olur, bu nedenle mideyi şişirmeyecek şekilde azar azar belirli aralıklarla içilmelidir.
    Örnek : Suya girmeden 2-3 yudum, 1-1,5 saat sonra şamandıra veya botta bulunan içecekten 2-3 yudum olacak şekilde yarım litrelik bir ambalaj 4-5 saatlik dalış süresinde bitecek şekilde ayarlanmalıdır.

    SPORCU İÇECEĞİ KESİNLİKLE DAHA DERİNE DALMAYI VE DAHA UZUN NEFES TUTMAYI SAĞLAMAZ SADECE VÜCUDUN KAYBETTİĞİ SIVI VE MİNERALLERİ VUCUDA GERİ VEREREK HÜCRE METABOLİZMASININ ÇOK FAZLA DEĞİŞMEDEN DALIŞI DEVAM ETTİTMEMİZİ SAĞLAR.


    Enerji içecekleri ve sporcu içecekleri birbirine karıştırılmaktadır, burada marka ismi yazmayı uygun bulmadığım için, ambalajlarını söylemenin faydalı olacağını düşünüyorum. Enerji içecekleri genellikle teneke kutuda, sporcu içecekleri ise PET şişede satılmaktadır. Sporcu içecekleri mavi, yeşil, kırmızı, sarı renktedir.

    Saygılarımla,



    Hakan ŞEN
    Sualtı Avcıları Derneği Üyesi
    Aykut Ç. and Yavuz KEPİR like this.

  2. #2
    ZIPKINCI
    Üyelik tarihi
    13-05-2005
    Mesajlar
    86
    Teşekkürler...
    barbaros boro

  3. #3
    Selçuk Dilşen
    Guest
    Güzel bir konuya temas etmişsin Oktay, teşekkürler. Kar hırsıyla gözü dönmüş firmaların yakın bir gelecekte bu kavramları birbirine karıştırarak tüketiciyi yanıltma yoluna gideceğini düşünüyorum (belki başlamıştır bile). Enerji içeceği ve sporcu içeceği kavramlarının Türk Standartlarında ya da mevzuatında standart bir tanımı olduğunu hiç sanmam. İçinde kafein vs. olan bir içeceği de pekala sporcu içeceği olarak piyasaya sürebilirler. Dolayısıyla içeceklerin içeriğine bakmadan almak yanılmamıza neden olabilir.

    Sevgiler, saygılar,

  4. #4
    hakan sen
    Guest
    Alıntı Selçuk Dilşen Nickli Üyeden Alıntı
    Güzel bir konuya temas etmişsin Oktay, teşekkürler. Kar hırsıyla gözü dönmüş firmaların yakın bir gelecekte bu kavramları birbirine karıştırarak tüketiciyi yanıltma yoluna gideceğini düşünüyorum (belki başlamıştır bile). Enerji içeceği ve sporcu içeceği kavramlarının Türk Standartlarında ya da mevzuatında standart bir tanımı olduğunu hiç sanmam. İçinde kafein vs. olan bir içeceği de pekala sporcu içeceği olarak piyasaya sürebilirler. Dolayısıyla içeceklerin içeriğine bakmadan almak yanılmamıza neden olabilir.

    Sevgiler, saygılar,
    Selçuk Bey,

    Vatandaş o kadar da sahipsiz değil, hem enerji içecekleri hemde sporcu gıdaları için oluşturulmuş ayrıntılı standartlar mevcut ve denetimleri yapılıyor.
    Biz yeterki bilinçli tüketici olup, etiket okumayı öğrenelim

    Enerji İçecekleri Tebliği:
    http://www.kkgm.gov.tr/TGK/Teblig/2006-47.html

    Sporcu Gıdaları Tebliği:
    http://www.kkgm.gov.tr/TGK/Teblig/2003-42.html


    Saygılarımla,

  5. #5
    ZIPKINCI
    Üyelik tarihi
    24-09-2006
    Yaş
    45
    Mesajlar
    7.224
    Alıntı Selçuk Dilşen Nickli Üyeden Alıntı
    Güzel bir konuya temas etmişsin Oktay, teşekkürler.
    Abi konu Hakan a ait Ona teşekkür edelim. Teşekkürler Hakan..

  6. #6
    Selçuk Dilşen
    Guest
    Çok teşekkürler Hakan bey,

    KKGM'yi görünce içimde bir rahatsızlık duydum nedense. :roll: Yine de standartların oluşturulmuş olması iyi.

  7. #7
    Kuzey Ege Avcısı Savaş ELİAÇIK (savasbalikesir) - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    13-11-2005
    Bulunduğu yer
    Edremit, Balikesir, Turkey
    Yaş
    55
    Mesajlar
    12.655
    bilgiler için teşekkürler hakan.
    Savaş ELİAÇIK
    KUZEY EGE AVCILARI
    Edremit - 1964-
    0505 483 63 49
    0266 392 11 65

    savasbalikesir@hotmail.com

  8. #8
    sabanayrus
    Guest
    paylaşım için teşekkür ederim

  9. #9
    Administrator Mustafa PAKER - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    21-04-2004
    Bulunduğu yer
    Göztepe/İzmir
    Yaş
    39
    Mesajlar
    12.061
    Teşekkürler Hakan Bey. Yanlış anlaşılmaya müsayit bir konuya açıklık getirdiniz.
    "Totally Addicted To Bass"
    Av.Mustafa PAKER (1980) - Göztepe/İZMİR

  10. #10
    gkhnyrn
    Guest
    çok teşekkürler hakan bey.. çok faydalı bir paylaşım..

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. agaşon sırasında
    By luckymanx in forum Deniz Sohbetleri
    Cevaplar: 13
    Son Mesaj: 21-11-2007, 03:04
  2. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 21-03-2007, 23:55
  3. dalış
    By kockoc1977 in forum Tanışma
    Cevaplar: 6
    Son Mesaj: 09-02-2007, 21:46
  4. Müthiş doğal ixir!!(enerji içecekleri tarihe karıştı)
    By __SHERiFF___ in forum Zıpkıncı Kahvesi
    Cevaplar: 36
    Son Mesaj: 05-01-2007, 15:37
  5. dalış kütüpanesi veya dalış sözlüğü
    By atak35 in forum Kurallar, Önerileriniz ve İstekleriniz
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 20-07-2006, 15:49

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195