1. Sayfa - Toplam 3 Sayfa var 123 SonuncuSonuncu
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 ve 21
Like Tree15Likes

Konu: Bel ağrısı... Sırt ağırlığı hakkında

  1. #1
    ZIPKINCI Deniz Buluç - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    11-08-2008
    Bulunduğu yer
    izmir
    Yaş
    18
    Mesajlar
    1.245

    Bel ağrısı... Sırt ağırlığı hakkında

    Sevgili abilerim arkadaşlarım 5mm legend elbise kullanıyorum 8kg bel ve bilek agırlıgı ile dalış yapıyorum. ağırlık ayarım iyi battıgımda aşağıda durmakta zorlanmıyorum.

    170 cm boy 65 68 arası kilom değişir hep. Son dalıştan sonra iyice fark ettim bel ağrısı ve kramplar olmaya başladı ağırlıklar beni sağlığımdan edicek gibi Sırt ağırlığı almam gerektiğini biliyorum ama ben fazla agasona yatan biri değilim kule baskın taş altı tarzı ilerliyorum. 2 kişi dalış yaptıgımız için 2 sırt agırlıgına o parayı vermek istemiyorum ama olmazsa olmaz ise mecbur alıcam.

    El yapımı sırt ağırlıgı için yada marka veya başka bir öneriniz varmı ?

    Deniz BULUÇ
    1996
    İzmiR/FoçA

  2. #2
    ZIPKINCI TC Kaan ERTUNÇ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    28-10-2009
    Bulunduğu yer
    Antalya, TÜRKİYE (*
    Yaş
    39
    Mesajlar
    4.171

    Cevap: Bel ağrısı... Sırt ağırlığı hakkında

    68 kg olsam 5 kg bilemedin 6 kg dan fazla takmam dalıs tekniğini gözden geçir...heleki palet cırparak kayaları elinle cekerek ilerliyorsan cok agırlıga hiç ihtiyacın yok....

  3. #3
    ZIPKINCI Deniz Buluç - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    11-08-2008
    Bulunduğu yer
    izmir
    Yaş
    18
    Mesajlar
    1.245

    Cevap: Bel ağrısı... Sırt ağırlığı hakkında

    Zaten kara kıyıda daha çevik ve hızlı olmak adına fazla takmıyorum. Ama agaşon yapacagım avlarda fazla takıyorum ve deneme yanılma ile olayı çözdüm ağırlıgım tam. ( Elbise alırken yapılan hesaplarda 7 kg verildi bana )

    Deniz BULUÇ
    1996
    İzmiR/FoçA

  4. #4
    Forumdan Ayrılmıştır
    Üyelik tarihi
    18-08-2012
    Yaş
    31
    Mesajlar
    353

    Cevap: Bel ağrısı... Sırt ağırlığı hakkında

    ben şortiyle dalıyorum boy 1.70 kilo 105 8 kilo kullanıyorum azaltmayı düşünüyorum 5 kiloda balık takınca 13 kilo oluyor çıkışta zorlanıyorum bende karakıyı yapıyorum sizin kilo 65 elbise 5 mm kapalıdaolsa bence fazla 6 kg düşür bence

  5. #5
    ZIPKINCI Deniz Buluç - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    11-08-2008
    Bulunduğu yer
    izmir
    Yaş
    18
    Mesajlar
    1.245

    Cevap: Bel ağrısı... Sırt ağırlığı hakkında

    shorty e görede 8 kilo fazla geldi bana. Shorty elbise yüzerlilik sağlamıyor pek hatta çok az. Demekki sizde o şekilde rahat ediyorsunuz ama 6 kg ye düşürdüğüm zaman dipte bir nesneye tutunsamda çok kıpırdamam gerekiyor yani batamıyor

    Deniz BULUÇ
    1996
    İzmiR/FoçA

  6. #6
    ZIPKINCI Oytun Kenan Kuru - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    28-12-2011
    Bulunduğu yer
    Guzel Ulkem
    Yaş
    25
    Mesajlar
    2.846

    Cevap: Bel ağrısı... Sırt ağırlığı hakkında

    Deniz kendin yapmakla hic ugrasma derim ben orkayi her ne kadar sevmesemde orkadan 'orka' marka kamuflaj aldim 4kg agirligiyla beraber 70 tl idi yazin simdi belki daha uygundur veya ayni fiyattir bence oyle birsey dusun 10-20 tl kar edersin kendin yaparsan ne kadar saglikli olur emegine deger mi bilemem bende kendim yapiyim diye dusundum ama sonradan orkaninkini aldim kurtuldum. Birde ege barakuda da war yine ayni fiyata sanirim agirliklarla onuda bi inceleyebilirsin orkaninki gayet saglikli kayma fln yapmiyor egebarakudakinide bi incele olmadi konu ac kullananlarin fikrini al onuda degerlendirebilirsin hic olmazsa kargo odememis olursun
    Çocukluğumuzdan kalan en soylu düşüncedir Mustafa Kemal...Bir yaşamı onurlandıran en asil rehberliktir..

    "Cahille girme münakaşaya. Ya sinirini zıplatır tavana! Ya da yazık olur Adabına"

    "Suskunluğum asaletimdendir. Her lafa verilecek bir cevabım var. Lakin bir lafa bakarim laf mi diye, birde soyleyene bakarim ADAM mi diye?"

    Biyolog
    / Profiler


  7. #7
    ZIPKINCI zek_tani - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    30-10-2008
    Bulunduğu yer
    manavgat
    Yaş
    32
    Mesajlar
    11.567

    Cevap: Bel ağrısı... Sırt ağırlığı hakkında

    allah kahretsın oytunun altında yazıyor olmam benı delı edıyor

    kardesım kullanmıs oldugun agırlık cok fazla agırlıgı bıraz azatl ve dalmadan oncekı aldıgın nefesıde tabı bıraz dısarı gerı sal bel agrısı cok normaldır cunku gogus bolgen elbıseden dolayı yukarı cıkıyor ayaklarınla bırlıkte ama belde agırlık oldugu ıcın bel assagı batıyor su ustunde yay gıbı durdugun ıcın bel agrısı yapıyor ve bu cok tehlıkelı durumları getırebılır o yuzden sırt agırlıgı sart kardesım 50 lıra ıcın saglıgından olma
    DIVER BELOW likes this.
    arkadaslar adım zekı deıl HUSEYIN
    tel no 0533 268 86 79 burdan 24 saat ulasabılırsınız elımden gelenı yaparım
    ANTALYA yas : 30

    CMAS : asistan
    PADİ : discover,scuba diver,open water.emergency first response,rescue diver,MASTER SCUBA DİVER
    TSSF :BRONZ GUMUS CAN KURTARAN
    SSI :
    http://zipkinci.com/el-yapimi-kamufl...yeni-hali.html
    http://zipkinci.com/el-yapimi-kamufl...-hali-2-a.html

  8. #8
    ZIPKINCI Oytun Kenan Kuru - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    28-12-2011
    Bulunduğu yer
    Guzel Ulkem
    Yaş
    25
    Mesajlar
    2.846

    Cevap: Bel ağrısı... Sırt ağırlığı hakkında

    Alıntı zek_tani Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    allah kahretsın oytunun altında yazıyor olmam benı delı edıyor

    kardesım kullanmıs oldugun agırlık cok fazla agırlıgı bıraz azatl ve dalmadan oncekı aldıgın nefesıde tabı bıraz dısarı gerı sal bel agrısı cok normaldır cunku gogus bolgen elbıseden dolayı yukarı cıkıyor ayaklarınla bırlıkte ama belde agırlık oldugu ıcın bel assagı batıyor su ustunde yay gıbı durdugun ıcın bel agrısı yapıyor ve bu cok tehlıkelı durumları getırebılır o yuzden sırt agırlıgı sart kardesım 50 lıra ıcın saglıgından olma
    Birah allahaskina yaa bi kalip gonderemedin simdiye siteye sirt agirligi bastiydim ben Uyma Huseyin abiye sen deniz o sirtina tas bagladigi icin beline hic agirlik baglamiyor saka bi yana mera egede olunca birde kara kiyi yapinca 8 anca bence kullandigin agirlik iyi sirt agirligi alirsan toplam agirlikdan belki 1 kilo eksilte bilirsin Al sirt agirligini kurtul cektigin sıkıntıya degmez
    ilyasberkay likes this.
    Çocukluğumuzdan kalan en soylu düşüncedir Mustafa Kemal...Bir yaşamı onurlandıran en asil rehberliktir..

    "Cahille girme münakaşaya. Ya sinirini zıplatır tavana! Ya da yazık olur Adabına"

    "Suskunluğum asaletimdendir. Her lafa verilecek bir cevabım var. Lakin bir lafa bakarim laf mi diye, birde soyleyene bakarim ADAM mi diye?"

    Biyolog
    / Profiler


  9. #9
    ZIPKINCI Deniz Buluç - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    11-08-2008
    Bulunduğu yer
    izmir
    Yaş
    18
    Mesajlar
    1.245

    Cevap: Bel ağrısı... Sırt ağırlığı hakkında

    Sırt agırlıgına karar verdim mecburen Mera foça olunca 8 kilo gayet ideal geliyor. Hatta ağırlık beni yordugu ve hareketimi kısıtladıgı yavaşlattıgı için havalar güzelken shorty ile giriyorum suya ben o agırlıkla ilerlerken kefaller çoktan topuk yapıyor sıkıştıramıyorum bi yere yani olabildiğince az agırlık takmaya çalışıyorum 8 kg tam geliyor agason için.

    Deniz BULUÇ
    1996
    İzmiR/FoçA

  10. #10
    ZIPKINCI Ferhat ŞİNGAR - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    20-12-2008
    Bulunduğu yer
    İzmir
    Yaş
    29
    Mesajlar
    2.897

    Cevap: Bel ağrısı... Sırt ağırlığı hakkında

    Kardeşim her ne kadar ismi bel ağırlığı olsada, bel ağırlığı leğen kemikleri ve kalçanın üst kısmına gelecek şekilde takılıp kullanılır. Aksi halde direk belinin üzerinde 6 kiloda kullansan bir süre sonra bel ağrıları baş göstermeye başlar. Kemerin örgü ise mutlaka kauçuk kemer kullanmanı önerebilirim. Kemerin sıkılığını iyi ayarlarsan ördek dalışından sonra dibe iniş esnasında göğsüne doğru kayıpta konsantrasyonunu bozmaz. Sırt ağırlığının amacı; ördek dalışı yapamadığın boyunu geçmeyen sığ sularda deniz tabanına paralel şekilde çökmeni sağlar, bunun haricinde boyunu geçen yerlerde kullanmamalısın. Olası tehlike anında ağırlıklardan kurtulmak istediğinde bel+sırt ağırlığını birlikte atman sana zaman kaybettirir ve kötü sonuçlar doğurabilir. Ağırlık konusunda yapılan en büyük hata, sen 68 kilosun 8 kilo yeterli gelir, başkası aynı kiloda aynı malzemelerle 10 kiloya ihtiyaç duyabilir. Bunun nedeni ciğer kapasitesi, kemik ve yağ oranlarının vs farklılık göstermesidir. Sonuç olarak elastik bir kemeri uygun yerde kullandığında, hem göğsüne doğru kayma problemi olmaz hemde bel ağrıları yaşamazsın. Ek olarak nefeslenirken kendini çok daha rahat hissedersin. Umarım yardımı dokunur kardeşim kazasız belasız dalışlar dilerim.
    B RH+
    SSI OpenWaterDiver,CMAS*

    Sana yapılan haksızlıkları toza, iyilikleri mermere yaz...

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193