Gösterilen sonuçlar: 1 ile 8 ve 8

Konu: KENDİ SINIRLARINI BİLMEK

  1. #1
    ZIPKINCI
    Üyelik tarihi
    24-09-2006
    Yaş
    43
    Mesajlar
    7.224

    KENDİ SINIRLARINI BİLMEK

    BU GÜZEL YAZI İÇİN SEVGİLİ SELÇUK DİLŞEN ABİMİZE TEŞEKKÜR EDERİZ

    Değerli Arkadaşlar,

    Özellikle sevgili Ozan'ın acı vefatından sonra çok tekrar edilen bir uyarı var "Sınırlarınızı Zorlamayın".
    Bu o kadar sık tekrarlanır oldu ki, artık bu siteye giren bir dalıcının bu sözü duymamış olması imkansız.
    Peki bu sözün pratik olarak anlamı ne? Ben kendimi yeni başlayan bir dalıcının yerine koyuyorum ve bu sözün içini dolduramıyorum, havada kalıyor; bana "sınırlarını zorlama" uyarısı yapıldığında aklıma şu soru geliyor "SINIRIMI NASIL BİLECEĞİM Kİ ZORLAMAYACAĞIM?".
    Bir sınır konacaksa bunun bir ölçütü (kriteri) olmalı ve buna uygun bir sınır oluşturulmalıdır, aksi taktirde yapılan uyarının pratik bir değeri kalmıyor.
    Dolayısıyla bu SINIR kavramını elle tutulur gözle görülür bir şey haline getirmeye ihtiyaç var. Bunu da bilgim ve tectübelerim dahilinde şöyle şekillendirdim:

    1. Dalış sınırı, derinlik değil süre sınırıdır.

    2. Hesaplanan Sınır Değeri, dalış koşulları uygun olduğunda nefessiz geçireceğimiz en uzun süredir ve bunun üzerine hiç bir şekilde çıkılmamalıdır. Bu sınırı uygularken, uygun koşullar:
    a. Dinlenmiş olmak (bir gün öncesi dalış vb. yorgunu olmamak),
    b. Alkollü-akşamdan kalma, son 4 saatte sigara içmiş, ilaç almış, hasta, üşümüş vb. olmamak,
    c. Bir önceki dalışla yapacağımız dalış arasında en az 5 dakika dinlenmiş olmak,
    d. Dalış öncesinde bedensel ve zihinsel olarak yeterince gevşemiş ve rahat olmak,
    e. Dalışa isteksiz olmamak.
    olarak ifade edilebilir.

    3. Sınır Değeri statik nefes tutma süremizden türetilecektir, şöyle ki:
    a. Huzurlu ve uygun bir ortamda, tercihan evimizde, sırt üstü uzanarak, teknikler bölümünde Sn. Jak Boeno'nun anlattığı şekilde nefeslenerek en uzun STATİK NEFES TUTMA sürenizi belirleyiniz.
    b. Eğer dalış tecrübeniz 0-5 yıl ise bu sürenin ÜÇTE BİRİNİ hesaplayınız, (örneğin 2 dakika 30 saniye = 150 saniye; 150 saniye / 3 = 50 saniye)
    c. Dalış tecrübeniz 5-10 yıl arasındaysa sürenin İKİBUÇUKTA BİRİNİ hesaplayınız (örneğin 150 saniye / 2,5 = 60 saniye)
    d. Dalış tecrübeniz 10 yıl üzerindeyse bu sürenin YARISINI hesaplayınız (örneğin 150 saniye / 2 = 75 saniye)

    4. Dalış sırasında eğer mümkünse geri sayımı olan bir saatle, ya da daha iyisi D3 gibi bir dalış bilgisayarıyla dalacağımız derinliğin her bir metresi için 1 saniye süre koyarak dipten ayrılma süremizi belirliyoruz. Örneğin,
    toplam süremiz 50 saniye ve 10 metreye dalacağız 10 metre x 1 saniye = 10 saniye; 50 saniye - 10 saniye = 40 saniye. Bu süreyi yüzeyde dalışa başlarken başlatıyoruz ve dipte en çok 40 saniye doluncaya dek kalıyoruz, yüzeye vardığımızda ise en çok 50 saniyelik SINIRIMIZA ulaşmış oluyoruz. Eğer saat gibi yardımcı bir cihaz yoksa da mutlaka saniyelerle uygun olarak içimizden sayma alışkanlığı edinip, yüzeyden inerken sayı sayacağız ve dipte örneğin 40 dedik mi karşımızda hayatımızın balığı olsa paleti vurup yukarı çıkacağız.

    Bu şekilde dalındığında tüm şartlar da uygunsa sığ su bayılmasına ya da sambaya uğrama riski çok çok azalacaktır, her insanın vücut yapısı farklı olduğundan kesinlikle tehlikeyi ortadan kaldırır gibi bir iddiada bulunmayı doğru bulmuyorum.

    Kanaatimce, teklif ettiğim bu kural önemli bir boşluğu doldurarak daha emniyetli dalışlar yapmayı sağlayacaktır.

    Saygı ve sevgilerimle,

    NOT: Bu kural tamamen kişisel bilgi ve tecrübelerime dayanarak oluşturduğum bir kural olup, başka bir yerden esinlenmemiş, kopyalanmamış ya da derlenmemiştir. Yazdıklarımı kendi yazılarında kullanacak olanların kaynak belirtmelerini rica ederim.
    _________________
    Selçuk Dilşen 1968
    Zıpkınla Balık Avı İstanbul Şampiyonu
    F.R.E.E. Advanced Freediver

  2. #2
    Yönetici Aşkın YILDIRIM - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    03-10-2006
    Bulunduğu yer
    karşıyaka/İZMİR
    Mesajlar
    3.718

    Cevap: KENDİ SINIRLARINI BİLMEK

    Güncel. Çok Önemli biigiler. Selçuk Dilşene teşekkürler...
    NUR İÇİNDE YAT KARDEŞİM

  3. #3
    Karadeniz Avcıları Furkan Can - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    23-01-2009
    Yaş
    31
    Mesajlar
    88

    Cevap: KENDİ SINIRLARINI BİLMEK

    Çok teşekkürler , çok güzel bir bilgi.

    Saygılar
    Furkan
    1986/Kocaeli

  4. #4
    ZIPKINCI FATİH GÜMÜŞBAŞ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    08-10-2008
    Bulunduğu yer
    istanbul/fatih
    Yaş
    30
    Mesajlar
    3.872

    Cevap: KENDİ SINIRLARINI BİLMEK

    elinize saglık,çok önemli bilgiler...
    fatih gümüşbaş
    1988-istanbul

  5. #5
    ZIPKINCI zıpkıncı53 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    24-10-2008
    Bulunduğu yer
    Rize
    Yaş
    28
    Mesajlar
    173

    Cevap: KENDİ SINIRLARINI BİLMEK

    gusel bilgiler.paylasım icin tesskurler.
    İSMAİL DEMİRCİ

    KARADENİZ TEKNİK ÜNİVERSİTESİ / SPOR YÖNETİCİLİĞİ

    RİZE - TRABZON

  6. #6
    izmr_cnbk
    Guest

    Cevap: KENDİ SINIRLARINI BİLMEK

    önemli bilgiler...

  7. #7
    ZIPKINCI serhat_eryılmaz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    07-11-2005
    Bulunduğu yer
    adana_1978
    Mesajlar
    626

    Cevap: KENDİ SINIRLARINI BİLMEK

    reel ve somut bilgilere kavuşmak ne kadar güzel paylaşımın için teşekürler selçuk abi
    unutmayın hiç biri bize ait değil

  8. #8
    ZIPKINCI noyannoyan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    30-05-2009
    Bulunduğu yer
    Bandırma
    Mesajlar
    547

    Cevap: KENDİ SINIRLARINI BİLMEK

    Güzel yazısı ve anlatımı için Selçuk Dilşen e buraya taşıdığı içinde Oktay beye teşekkürler
    Fakat her dalışta dalış saatine bakmak veya aklından saniye hesaplamak zıpkıncının konsantrasyonunu olmumsuz yönde etkileyeceğini düşünüyorum yöntem senkop için iyi bir çözüm olabilir fakat dalış rahatlığı ve odaklanma bakımından olumsuz bence.Saniye yerine vucudun asağıda kalınan süreye göre verdiği tepkiyle aşağıda kalma süresi belirlenebilir.
    Bu şekilde odaklanma ve dalış rahatlığı sağlanmış olur ve senkop riskinide en aza indirmiş oluruz.Yöntem hakkında ayrıntılı bilgi vermek isterim fakat kulaktan dolma bilgilerle kimseyi yanlış yönlerdirmek istemem.En ince ayrıntısına kadar öğrenir öğrenmez sizlerle paylaşırım.
    Konu noyannoyan tarafından (06-10-2009 Saat 22:44 ) değiştirilmiştir.
    Ahmet Noyan

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. KAYIĞA KENDİ ATLAYAN TİRSİ
    By ŞAHİN52 in forum Av Anıları
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 09-01-2007, 00:02
  2. KENDİ BARBARLIKLARINA, FRANSIZLAR
    By serkanbogazkoy in forum Zıpkıncı Kahvesi
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 14-10-2006, 02:27
  3. noolursunuz KENDİ ADINIZA yazın artık yahu
    By recaibabaeski in forum Photo - Fotoğraf Albümü
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 17-07-2006, 09:41

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497